Как укрепить иммунитет ребенка?

К сожалению, дети часто болеют, чем вызывают свое и мамино беспокойство. На самом деле, чтобы ребенку не болеть, надо лишь уметь правильно поднимать и поддерживать иммунитет, и чем раньше, тем лучше

Если провести аналогию со спортом, то можно сказать что иммунитет – это спортсмен, который если весь год тренировался, питался правильно и вел правильный образ жизни, то он победит, а все иммуномодулирующие препараты – это допинг, который принимает спортсмен чтобы победить.

Существует несколько простых правил как укрепить иммунитет ребенка.

Закаливание

Не надо думать, что чтобы закаливать детей надо их купать в ледяной воде. Суть закаливания в том, что надо приучать кровеносные сосуды быстро менять свой диаметр, и этим самым регулируется кровоток в тканях и их теплоотдачу. При закаливании надо чередовать воду высокой температуры и низкой.

Питание

Питаться надо правильно с детства, так как именно в детстве можно помочь ребенку полюбить фрукты и овощи, а не вредные чипсы и газировку.
В ежедневном рационе должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также весь комплекс витаминов и минеральных веществ.

Спорт и здоровый сон

Ребенок с детства должен заниматься спортом – плавание, гимнастика, или просто азартные подвижные игры. После активного дня ребенку необходим полноценный сон, и правильно выбранные детский матрас и подушка играют в этом не последнюю роль. Организм должен отдыхать, и только тогда малыш будет полон сил следующим утром.

Иммуномодуляторы

В периоды активности разных вирусов необходимо пропить курс иммуномодулирующих препаратов, и именно они помогут не сломаться организму, и не заболеть. Также их можно пить уже заболевшим детям, чтобы они скорее пошли на поправку.