Альтернатива медитации: 9 терапевтических преимуществ раскрасок | Colors.life
1016

Альтернатива медитации: 9 терапевтических преимуществ раскрасок

Жизнь и цвет являются двумя сторонами одной медали. Цвет представляет различные оттенки жизни и изменяет вид вещей, которые перед нами. Мы видим разные цвета вокруг, и все они рассказывают свою историю.

Мы привыкли связывать яркие цвета с детьми или детским возрастом. И хотя дети действительно любят яркие краски, в жизни взрослых они тоже играют важную роль. Использование раскрасок для отдыха и развлечения становится очень популярным у взрослых, так как это забавная деятельность, которая одновременно является полезной и недорогой.

Почему цвета так важны для нас?

Цвет помогает значительно уменьшить стресс, делая нашу жизнь легкой и свободной. Это одна из причин того, почему многие люди начали увлекаться книжками-раскрасками. Цвет тесно связан с различными аспектами нашей психики, которые намного легче понять, если соотносить их с разными оттенками. К примеру, негативные чувства у нас ассоциируются с черным цветом, в то время как мир – с белым. Доверие и спокойствие соотносится с синим, в то время как любовь и опасность связаны с красным цветом.

На протяжении последнего десятилетия мы имеем доступ к целому ряду приложений. Раскраски для взрослых не являются исключением. Вы можете выбрать любое приложение и начать проверять его преимущества на практике. Люди могут проводить время за раскрашиванием картинок, не беспокоясь о том, что придется вносить изменения в рабочий график. Единственная проблема - в том, что нужно правильно выбрать приложение. Но, попробовав несколько, вы сможете определить, какое больше всего подходит вам. Хотя старую добрую бумагу и карандаши также можно и нужно использовать. Возможно, для некоторых людей это будет даже привычней, чем приложения в современных гаджетах.

Подобное занятие позволяет снять стресс, устранить депрессию, тревогу, помогает лечить слабоумие и другие подобные состояния путем слияния целебного потенциала искусства с научно-исследовательской направленностью терапевтической науки. Преимущества раскрасок для взрослых необходимо обсудить более подробно.

Раскраски помогут вам справиться со стрессом

Стресс – это то, как ваше тело реагирует на вызов или воспринимает его. Организм может реагировать посредством борьбы или бегства. Повышение уровня стресса вызывает усиление секреции соответствующих гормонов, таких как кортизол или адреналин, и они могут оказать негативное воздействие на тело и разум.

Большинство психологов назначают книжки-раскраски пациентам с повышенным уровнем стресса. Первым это сделал выдающийся психолог Карл Юнг. Психологи воспринимают такие книжки, как один из инструментов, который помогает пациентам расслабиться и успокоиться. Такая деятельность завладевает вниманием человека на несколько часов и отвлекает его от навязчивых мыслей. Постепенно это помогает предотвратить любую возможность развития сценария «борьба или бегство». В результате появляется чувство облегчения, и пациент получает возможность отдохнуть от тревожных мыслей, связанных с различными вопросами, что в конечном счете помогает ему справиться со стрессом.

Раскраски стимулируют творчество и логическое мышление

Раскрашивание изображения включает в себя сочетание логики и творчества. Логика выходит на первый план, когда вы выбираете цвет, а творчество важно в то время, когда вы смешиваете оттенки, сопоставляя их с различными узорами. Таким образом, соединение цветов на картинках активирует сразу несколько областей головного мозга, способствуя развитию как творческих способностей, так и логического мышления. Также раскрашивание способствует улучшению координации и моторики.

Они улучшают память Когда взрослый человек выбирает цвет для картинки, в памяти он переносится в детство, а это может быть достаточно полезным опытом, дающим свежие впечатления. Кроме того, это создает положительную энергию.

Наш мозг получает информацию в зависимости от многих переменных, и цвет является одним из них. Он стимулирует мозг, а также помогает открыть некоторые другие области в нем, чтобы помочь вам вспомнить то, что вы изучали ранее.

Это очищает ваш ум

Ваш ум является центром мыслей и эмоций. Скорее всего, они активизируются, когда вы почувствуете необходимость избавиться от некоторых из них для того, чтобы ощутить гармонию. Раскрашивание поможет вам очистить свой ум.

Повышение концентрации

Умение сосредоточиться на задаче – это уже маленький подвиг. Это искусство, и вам нужны практика и терпение, чтобы усовершенствовать его. Раскрашивание картинок – забавная деятельность, которая требует от вас обращать внимание на сложные детали. Вам нужно больше внимания, чтобы применить творческий подход и логическое мышление и правильно определить необходимый цвет для сложных узоров. Этот длинный путь активизирует вашу способность к концентрации внимания.

Раскраски повышают вашу уверенность

Уверенность – это вера в нашу способность добиться успеха. Раскрашивание требует задействовать мышление и внимание, что дает вам чувство удовлетворения, когда вы закончите картинку. Это поднимает моральный дух и помогает вам обрести уверенность.

Раскраска служит развлечением

В современном мире все мы привыкли гнаться за временем, чтобы достичь успеха в том, чем занимаемся. Появляется риск того, что вы войдете в колею и будете двигаться на высоких оборотах. В процессе этого вы страдаете от стресса, который появляется из-за давления на работе.

Очень трудно найти время, чтобы расслабиться и восстановить силы, да к тому же сделать это в сжатые сроки. Тем не менее вы не должны унывать, так как есть проблеск надежды. Такой вид деятельности, как раскрашивание, поможет вам предотвратить стресс. Такое времяпрепровождение привнесет разнообразие в вашу жизнь, и, что еще более важно, вы можете с легкостью включить его в повседневный график.

Вы становитесь лучшим мыслителем

Когда цвет соединяется с нашими мыслями, он порождает яркие образы. Они имеют причинно-следственные связи. Цвета зажигают ваше воображение и помогают создавать визуальные образы, и чем больше вы представляете их, тем больше думаете. Это обостряет вашу способность думать и улучшает ваши мыслительные способности.

Раскрашивание снимает тревожность

В современном мире для многих людей в порядке вещей иметь высокую тревожность. Есть множество причин для того, чтобы начать беспокоиться о разных вещах, поэтому оставаться спокойным, собранным и не горячиться достаточно трудно. Но когда вы начинаете раскрашивать, то забываете о других вещах, в том числе и о тех мыслях, которые вас беспокоят. Это помогает вам развивать внимательность и учит сохранять спокойствие в сложных ситуациях.

Как уже говорилось выше, книжка-раскраска принесет вам пользу во многих отношениях. Можно сделать вывод о том, что эта привычка привнесет благотворные изменения в нашу жизнь.

Вам понравилась история? Надеемся вам так же будет полезна и реклама наших партнеров:


Теги
#психология #советы #удивительно
Вам будет интересно
Жанна Одинец
Комментарии (0)
Татьяна Пальчикова
Татьяна Пальчикова
Автор
1813 дн. назад
Узнавайте о новых публикациях первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить.
/// Scroll to comments or other