Лучшие идеи для завтрака | Colors.life
1556

Лучшие идеи для завтрака

Вам надоел обычный завтрак в виде яичницы с беконом или стандартной порции овсяных хлопьев? Вы можете взять на вооружение эти необычные идеи. Кто сказал, что здоровый завтрак не может быть вкусным и красиво оформленным?

Овсянка с ягодами и цветами

Возьмите треть стакана овса и замочите на ночь в таком же количестве миндального молока. Утром украсьте блюдо с кашей следующими ингредиентами. Возьмите небольшую грушу и порубите ее на кусочки. Добавьте горсть нарезанной клубники, столовую ложку фисташек и украсьте блюдо съедобными цветами.

Ржаной хлеб с малиной и смородиной

Один ломтик ржаного хлеба нарежьте полосками, выложите в глубокую тарелку. Положите горсть малины и горсть черной смородины, добавьте две столовые ложки натурального йогурта и одну столовую ложку фисташек.

Красный грейпфрут и киви с отрубями

Подготовьте треть стакана отрубей (хлопьев), нарежьте на кусочки киви и половину красного грейпфрута. Сложите все ингредиенты в миску, заправьте двумя столовыми ложками натурального йогурта и одной чайной ложкой семян чиа.

Грибы с зеленой фасолью, рисом и яйцом

Отварите четверть стакана черного риса. Нарежьте и обжарьте одну порцию грибов шиитаке. Небольшую горсть зеленых бобов приготовьте на пару. Уложите все ингредиенты в глубокую тарелку, добавьте половину нарезанного авокадо, одно жареное яйцо, посыпьте семенами кунжута (лучше их обжарить)

Овсянка со смородиной и дыней

Треть стакана овсяных хлопьев замочите в миндальном молоке на ночь. Добавьте при этом одну чайную ложку миндального масла. Утром для украшения выполните следующее. Разрежьте очищенную дольку дыни на кусочки, выложите на овес. Добавьте горсть черной смородины и одну столовую ложку очищенных семян конопли.

Приятного аппетита!

Вам понравилась история? Надеемся вам так же будет полезна и реклама наших партнеров:


Теги
#еда интересно #еда #советы
Вам будет интересно
Комментарии (0)
Татьяна Пальчикова
Татьяна Пальчикова
Автор
1814 дн. назад
Узнавайте о новых публикациях первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить.
/// Scroll to comments or other