Какие продукты сжигают жиры | Colors.life
354

Какие продукты сжигают жиры

Многие хотят похудеть, но что для этого нужно делать – знают далеко не все. Голодать, как выяснили ученые, - не лучший метод. Чтобы сбросить лишние килограммы и при этом сохранить здоровье, нужно просто правильно выбирать продукты.
Какие продукты сжигают жиры? На самом деле – многие. Выберите из них те, которые вы будете есть с удовольствием, и худейте!


Молочные продукты
Сюда не относится молоко. Зато вы можете смело заполнить холодильник творогом, кефиром, йогуртом, простоквашей с пониженным содержанием жира. Специалисты выяснили: в таких продуктах находится вещество, повышающее в организме содержание гормона кальцитриола – заставляющего клетки сжигать накопленные жиры.
Очень полезна для похудения молочная сыворотка – она ускоряет происходящий в

Имбирь
«Горячий» продукт – имбирь – активно снабжает желудок кровью, в результате чего ускоряется обмен веществ. Если вы задумываетесь, какие продукты сжигают жиры, - сделайте ставку на имбирь: богатый эфирными маслами, он усиливает метаболизм, а значит, жировые клетки быстро сгорают. И, наконец, благодаря употреблению имбиря ваша кожа будет выглядеть моложе, станет более гладкой и красивой.

Капуста
Выбирайте любую капусту – белокочанную, брокколи, цветную, брюссельскую… Все представители этого вида прекрасно борются с лишним весом. Белокочанная капуста буквально «выметает», подобно щетке, из организма все шлаки. В брокколи и цветной капусте – рекордное количество витаминов и микроэлементов. А главное – есть капусту можно в любом количестве, от нее не поправишься.

Огурцы
Огурцы почти полностью состоят из воды, поэтому ими очень хорошо перекусывать – только не тепличными, а грунтовыми, то есть в период их созревания, летом и ранней осенью. Основная масса витаминов сосредоточена под кожицей, поэтому ее лучше не очищать. Низкокалорийные огурцы помогают организму быстро избавляться от шлаков.

Корица
Употребление корицы делает содержание сахара в крови ниже, а значит, аккумулирует жиры. Просто добавьте щепотку корицы в кофе или чай, а можно добавить к половине чайной ложки корицы немного кипятка, а потом – чайную ложку меда. Выпейте эту смесь, и жиры в организме буквально расплавятся.

Грейпфрут
Были проведены исследования, показавшие: люди, ежедневно на протяжении 12 недель съедавшие по половинке этого фрукта, потеряли каждый в среднем 1,5 килограмма. Грейпфрут обладает сильнейшим желчегонным эффектом, то есть превосходно сжигает жиры. Маленькое предупреждение: если вы едите грейпфрут ради похудения, то не очищайте внутренние горьковатые на вкус перегородки – именно в них заключена жиросжигательная способность грейпфрута.

Зеленый чай
Он ускоряет обмен веществ примерно на 15-20% и вымывает жир из организма. Пейте 3-4 чашки зеленого чая в день: это поможет расстаться с лишними килограммами. Кроме того, доказано, что употребление зеленого чая снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает настроение.

Малина
Фруктовые энзимы, содержащиеся в этой сладкой ягоде, помогают расщеплять и выводить из организма жиры. Достаточно съедать полстакана свежих ягод перед едой – примерно за тридцать минут, чтобы не допустить переедания.

Горчица
Употребляя в пищу горчицу, вы помогаете своему организму лучше вырабатывать желудочный сок, а значит, работа желудочно-кишечного тракта становится безупречной.

Овсянка
В овсянке содержится растворимая клетчатка, благодаря которой вы быстро почувствуете сытость, а еще к вам придут силы и энергия.
Яблоки и груши
Захотелось сладкого? Съешьте грушу или яблоко. Эти фрукты дают чувство сытости и насыщают организм необходимыми витаминами.

Ананас
В ананасе содержатся вещества, улучшающие пищеварение и снижающие чувство голода.

Апельсины
В одном среднем апельсине – всего 80 калорий, так что худейте с удовольствием, поедая без угрызений совести этот вкусный фрукт. Съев один апельсин, вы вполне сможете продержаться 3-4 часа, не ощущая голода.

Источник: http://www.centr-sovetov.ru/435-kakie_produkty_szhigajut_zhiry.html

Реклама
Теги
#советы #интересное #полезная еда
Вам будет интересно
Инесса Пантелеева
Комментарии (0)
Екатерина Мельничук
Екатерина Мельничук
1319 дн. назад
/// Scroll to comments or other