Идеальная праздничная тарелка для стройной фигуры | Colors.life
451

Идеальная праздничная тарелка для стройной фигуры

Не хотите набрать вес в праздники? Соблюдайте несколько простых правил, чтобы не перегружать организм и не переедать.

Реклама

Овощи и сыр
Свежие овощи – идеальная закуска, но не слишком усердствуйте с соусами. Выбирайте салаты, заправленные оливковым маслом или йогуртом. А если хотите съесть кусочек сыра, сделайте сэндвич не с хлебом или крекером, а с ломтиком огурца – это очень вкусно

Горячие закуски
Если есть выбор между жюльеном и курицей, берите курицу! Мясо выглядит слишком жирным или приготовлено с подозрительным соусом? Положите на тарелку бумажную салфетку, а на нее – закуску.

Брускетта
Эти маленькие тосты обычно готовят с помидорами, базиликом и оливковым маслом – отличный выбор. Если на столе брускетта с более питательными ингредиентами, съешьте один тост целиком, а со второго возьмите только начинку.

Креветки
6 крупных креветок и 1 ч. л. коктейльного соуса дадут вам всего 100 ккал, так что не отказывайтесь! Если на столе есть ломтик лимона, сбрызните их лимонным соком – так еще вкуснее.

Десерт
Конечно, идеальный десерт – это свежие фрукты. Но ведь у нас Новый год! Обязательно позвольте себе сладкое, но старайтесь ограничиться двумя пирожными, каждое из которых не больше шарика для пинг-понга. И возьмите свежих ягод!

Напитки
Старайтесь не увеличивать количество калорий за счет фруктовых соков или морсов – пейте воду. А при выборе алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину или коктейлям с несладким тоником. Помните, что два бокала – это норма, которую не стоит превышать.

Реклама
М.Видео
Л'Этуаль
lamoda ru
Теги
#здоровье #питание #рецепты #красота #семья #советы
Вам будет интересно
Комментарии (0)
Людмила Кочеткова
Людмила Кочеткова
1714 дн. назад
Узнавайте о новых публикациях первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить.
/// Scroll to comments or other