Как бороться с синдромом плохой мамы | Colors.life
263

Как бороться с "синдромом плохой мамы"

Каким бы желанным ни был ребенок, и как бы женщина ни старалась сделать все возможное для того, чтобы он рос в гармонии, периодически у нее появляются мысли о том, что она что-то делает не так.

Такие мысли чаще всего посещают женщин, которые воспитывают своих детей без мужа, ну, или без его активной помощи. В попытке успеть все и везде, женщина тратит много сил и энергии, и нет ничего удивительного в том, что спустя какое-то время руки опускаются и начинает казаться, что все кувырком.

Я плохая мама“, “Я все делаю неправильно“, – к подобным ложным выводам приходила почти каждая молодая мама, в особенности, если она занимается воспитанием первенца.

Читай на Ivona, как справиться с синдромом “плохой мамы“:

1. Планирование

Планирование очень помогает, в особенности тогда, когда дел очень много, а времени на отдых – мало. С утра составь список важных дел на день (или на несколько дней вперед), и старайся следовать графику. Так ты будешь успевать больше и сможешь выкроить время для себя.

2. Хороший сон и отдых

Хороший сон и полноценный отдых очень важны для женщины, которая в течение дня тратит много энергии. Постарайся ложиться раньше и спать не менее 7 часов в сутки, тогда по утрам ты будешь чувствовать себя бодрой и отдохнувшей. Если ближе к середине дня ты чувствуешь усталость – найди время на кратковременный отдых (20-30 минут). Выпей чаю, почитай книгу или просто полежи – это поможет восстановить силы.

3. Избавляйся от чувства вины

Самобичевание и постоянные угрызения совести не приведут ни к чему хорошему. Помни о том, что ребенок нуждается в счастливой маме, а грустная и задерганная женщина явно положительные эмоции не излучает.

4. Ты – самая лучшая мама для своего ребенка

Запомни главную мысль – у твоего ребенка самая лучшая в мире мама! Как минимум, никто другой не будет так сильно любить твоего малыша, как любишь его ты. Не переживай по пустякам и делай все, что в твоих силах, чтобы ребенок был счастлив. И пускай футболка его будет в пятнах от фруктового пюре, обои в твоей квартире будут разрисованы фломастерами, а кошка будет расхаживать в детских носках – главное, это счастливый и здоровый ребенок, который не ощущает недостатка материнской любви.

5. Не стесняйся приглашать помощников

Если ты понимаешь, что с домашними обязанностями и уходом за малышом ты уже не справляешься в одиночку, не стесняйся прибегать к посторонней помощи. Наверняка кому-то из друзей или родственников будет приятно сходить на полуторачасовую прогулку с твоим ребенком, а ты тем временем можешь заняться домашними делами (или просто отдохнуть, в конце концов). А если позволяет бюджет, то можно нанять домработницу или няню, тогда у тебя появится больше свободного времени, которое ты сможешь уделить своему чаду.

Все мамы страдают от недостатка свободного времени, и периодически у каждой появляются мысли о том, что она – далеко не лучшая мама. Не опускай руки, больше отдыхай и наслаждайся материнством, ведь это прекрасное время, о котором позже ты будешь вспоминать с теплотой в сердце.

Реклама
Вам будет интересно
Комментарии (0)
Ольга Жумалиева
Ольга Жумалиева
1341 дн. назад
/// Scroll to comments or other