4 способа избежать стресса в вашей жизни. | Colors.life
348

4 способа избежать стресса в вашей жизни.

Реклама

Чаще всего стресс возникает тогда, когда в вашей жизни наступает дисбаланс на физическом, эмоциональном, умственном и психологическом уровне. Мы делаем слишком много дел сразу, пессимистически относимся к жизни, испытываем давление на работе и дома и в результате стресс.
Стресс влияет негативно на наше здоровье и нашу жизнь. Мы становимся больными, раздражительными, напряженными, усталыми и несчастными. Если мы хотим вести здоровый образ жизни, мы должны научиться управлять стрессом, а еще лучше стараться не допускать его в свою жизнь. Для этого надо взять под контроль свои мысли, эмоции, задачи, свои действия и свою жизнь. И тогда мы сможем вернуться к балансу и гармонии в своей жизни.
Итак, рассмотрим некоторые способы как избежать стресса.

1. Управление своим временем.
Если вы чувствуете, что у вас много дел, которые нужно сделать, но недостаточно времени на осуществление задуманного, внимательно изучите то, как вы тратите свое время.
Чтобы улучшить управление временем:
* Экономьте ваше время, за счет концентрации и фокусировки на наиболее важных делах и задачах;


* Ставьте приоритеты ваших дел и задач, исходя из рейтинга задачи по степени важности и срочности;
* Перенаправляйте ваше время на те задачи, которые являются важными и значимыми для вас;
* Избегайте делать то, что не важно для вас;
* Пользуйтесь ежедневником и планировщиком задач;
* Делайте перерывы между крупными проектами, на более мелкие;
* Устанавливайте краткосрочные иц долгосрочные цели;
* Постройте здоровую стратегию для ваших дел и соответственно для вашей жизни.

2. Управление своим образом жизни.
Наше поведение и наш образ жизни так же влияют на появление стресса.
Они не всегда становятся напрямую причиной стресса, но влияют на сопротивляемость нашего организма, тела и психики наступающему стрессу. Например, наш организм пытается бороться и освобождаться от стресса во время сна, но если мы не получаем достаточно времени для полноценного сна, то мы просто не в состоянии адекватно оправится

Реклама
Вам будет интересно
Комментарии (0)
Юлия Питишкина
Юлия Питишкина
1834 дн. назад
Узнавайте о новых публикациях первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить.
/// Scroll to comments or other