Во власти Морфея: как выбрать подушку для сна | Colors.life
Авторские текст и фото
михаил тарасов 316

Во власти Морфея: как выбрать подушку для сна

Реклама

Здоровый полноценный сон является основным критерием хорошего самочувствия. Помимо общеизвестных фактов, что спать нужно 7-8 часов и перед сном необходимо проветривать помещение, для обеспечения здорового сна очень важно подобрать удобную подушку. По мнению медиков, неправильное положение во время сна способно привести не только к лишней нагрузке на шейные позвонки, но и вызвать такие симптомы, как головная боль, усталость, раздражительность и даже депрессия. Именно поэтому к вопросу о том, как выбрать подушку для сна, стоит подойти со всей ответственностью. И «Дом Мечты» предлагает детально разобраться в этом вопросе.

Спать с подушкой или без?

Некоторые люди считают, что спать нужно без подушки на ровной и жесткой поверхности. Свое мнение они объясняют тем, что именно таким образом позвоночник находится в идеально ровном положении. Однако медики установили, что если человек спит на идеально ровной поверхности, шейный отдел позвоночника не расслабляется, а наоборот, напрягается и искривляется. Впоследствии это приводит ко многим заболеваниям, в том числе и к искривлению позвонков, болям в спине, плечах и шее.

Наше тело устроено так, что для полного расслабления необходимо, чтобы во время сна шейно-позвоночный отдел и голова находились на небольшой возвышенности. Однако помимо самой возвышенности очень важно, чтобы поверхность, на которой мы спим, обеспечивала удобство и комфорт.

Что нужно знать, чтобы выбрать хорошую подушку

В процессе выбора подушки для сна необходимо учитывать следующие факторы:

1. Высота

Если вы замечаете, что во время сна вам рефлекторно хочется положить руку под голову, значит, ее высота недостаточная для вас. Когда мы спим на слишком низкой подушке, позвонки шейного отдела находятся в неправильном положении и постепенно искривляются. Если же во время сна вы сползаете с подушки, при этом чувствуя мышечное напряжение, значит, вам необходимо более низкое изделие. Большинству людей удобно спать на подушке высотой от 10 до 15 сантиметров, однако этот критерий должен подбираться индивидуально, в зависимости от особенностей строения тела человека.

2. Размер

Раньше стандартный размер подушки составлял 70х70 сантиметров. Однако сейчас большинство производителей ориентируются на европейские стандарты и в продаже все чаще встречаются подушки размером 50х70 и 50х50 сантиметров. Именно эти размеры считаются оптимальными для комфортного сна.

3. Форма

Помимо стандартных прямоугольных и квадратных подушек сегодня в продаже можно найти изделия самых различных форм: в форме продолговатого валика, прямоугольника с углублением для головы, круга, подковы и т.д. Как правило, подушки нестандартных форм относятся к классу ортопедических постельных принадлежностей. Ортопедические подушки отличаются от классических изделий не только своей формой, но и составом наполнителя. Чаще в них используется наполнитель с «эффектом памяти», который под весом тела мягко обтекает голову, обеспечивая анатомически правильное положение шее. Многие люди стремятся выбрать именно ортопедические подушки, считая, что они смогут наилучшим образом обеспечить комфортный и здоровый сон. Однако на ортопедической подушке не рекомендуется спать без медицинских показаний. Во-первых, изделия этого типа слишком жесткие, что подходит далеко не всем людям. А во-вторых, из-за нестандартной формы спать на такой подушке не совсем привычно, и это может спровоцировать бессонницу.

Реклама
Вам будет интересно
Комментарии (0)
михаил тарасов
михаил тарасов
1847 дн. назад
Узнавайте о новых публикациях первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить.
/// Scroll to comments or other