Как дожить до 100 лет | Colors.life
132

Как дожить до 100 лет

Быть здоровым – это здорово! Дожить до 100 лет и быть в отличной форме и бодром настроении – еще лучше! Все возможно! Для этого необходимо следовать советам аюрведы. Приведем лишь самые простые, но очень важные рекомендации: - Спать надо ложиться рано (до 22 часов) и рано вставать (до 6 часов). Перед сном в спальне обязательно откройте форточку, а шторы плотно закройте. Продолжительность сна должна быть не менее 6 часов и не более 8 часов в сутки. - Носите одежду из натуральных тканей. - По возможности, выезжайте ближе к природе. Живите простой, естественной жизнью. Занимайтесь саморазвитием, самосовершенствованием, самопознанием. Делайте больше добрых, бескорыстных дел и поступков, по повелению души. - Ежедневно принимайте душ или ванну, а раз в неделю – ходите в баню. - Дышите глубоко и размеренно, занимайтесь йогой и другими физическими упражнениями. Больше гуляйте на свежем воздухе, совершайте прогулки ради самой прогулки. Чаще принимайте солнечные ванны. - Пейте только чистую воду. - Бросьте курить и употреблять алкогольные напитки. Меньше пейте кофе. Откажитесь от сладкого и мучного. - Никогда никуда не спешите. Делайте все осознанно. - Пребывайте всегда в приподнятом настроении и позитивном расположении духа! Любите свою жизнь! И учите этому своих детей. Это лишь начало пути, потом вам откроются другие секреты естественного долголетия!

Реклама
Реклама
М.Видео
Л'Этуаль
lamoda ru
Вам будет интересно
Комментарии (0)
Валерия Рязанова
Валерия Рязанова
Автор
1517 дн. назад
Беру
/// Scroll to comments or other