10 советов, как уменьшить наш аппетит | Colors.life
386

10 советов, как уменьшить наш аппетит

1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это основа. Только тогда у вас не будет острого желания чего-то поесть, так как вы не даете развиться аппетиту.

2. Используйте маленькие тарелки. Это психологический трюк, но работает!

3. Кушайте медленно. Наслаждайтесь каждым кусочком. Оцените вкус и заодно съедите меньше.

4. Употребляйте достаточное количество белков. Они быстрее дают сигнал мозгу о сытости.

5. Никаких углеводов перед сном. Это самое критическое время для откладывания жира. Выпейте стакан воды с долькой лимона. Помогает восстановлению организма и тело будет в течении ночи худеть.

6. Избегайте алкоголя. Увеличивает аппетит на калорийные бобмы: гамбургеры, чипсы...Плюс к этому сам по себе очень калорийный.

7. С глаз долой, из сердца вон. Не храните дома то, что вас может соблазнить. Лучше наполните холодильник свежими овощами и любимыми фруктами.

8. Чаще пейте чистую охлажденную воду. Тело израсходует больше энергии при согревании воды до температуры тела. Заполните желудок и не будете чувствовать голод.

9. Охоту поесть чего-то вкусненького можно заглушить ментоловой жевачкой. Или почистить зубы.

10. Основное блюдо, которое вы едите, должно принести вам удовольствие и сытость. Старайтесь готовить так, чтобы это было не только полезно, но и вкусно. Только тогда вы сможете сохранить желание питаться правильно.

Реклама
Реклама
М.Видео
Л'Этуаль
lamoda ru
Вам будет интересно
Елена Шевелёва, Alexandra Mi
Комментарии (0)
Любовь Жукова
Любовь Жукова
Автор
1860 дн. назад
Узнавайте о новых публикациях первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить.
/// Scroll to comments or other