Соблюдение правил питания может в защите от инфекций | Colors.life
195

Соблюдение правил питания может в защите от инфекций

Испанская академия питания и диетологии установила: правильное питание помогает снизить риск развития инфекций, включая коронавирус. Питание позволяет усилить природную защиту организма - иммунный ответ на патогены.

Специалисты говорят, что диета должна быть "сбалансированной и разнообразной" и включать фрукты и овощи (источник пребиотиков), цельнозерновые продукты, постное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты (источник пробиотиков).

"Особенно следует обратить внимание на омега-3 жирные кислоты, присутствующие в рыбе, орехах и оливковом масле. Они обладают противовоспалительным действием, что способствует лучшему иммунному ответу. Дополнительно укрепить иммунитет помогут здоровый сон, физическая активность, отказ от вредных привычек", - говорится в рекомендациях испанских специалистов.

Реклама
Реклама
М.Видео
Л'Этуаль
lamoda ru
Теги
#короновирус #вирусы #здоровье #питание
Вам будет интересно
Марина
Комментарии (0)
Papazol
Papazol
73 дн. назад
Узнавайте о новых публикациях первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить.
/// Scroll to comments or other