Cамый простой тест на долголетие. Нужно сделать всего два движения. | Colors.life
2543

Cамый простой тест на долголетие. Нужно сделать всего два движения.

Бразильские ученые разработали один интересный тест, с помощью которого можно довольно точно определить состояние своего организма, не сдавая множество анализов и не собирая врачебных консилиумов. Более того, этот простой тест можно легко пройти дома или на работе. Хотите прожить долго? Проверьте, все ли вы делаете правильно!

Бразильские ученые разработали один интересный тест, с помощью которого можно довольно точно определить состояние своего организма, не сдавая множество анализов и не собирая врачебных консилиумов. Более того, этот простой тест можно легко пройти дома или на работе. Хотите прожить долго? Проверьте, все ли вы делаете правильно!

Встаньте посреди комнаты, вытяните руки вперед, скрестите ноги и начинайте медленно садиться на пол. Нельзя помогать себе руками, коленями или как-то еще, также нельзя просто плюхаться на пятую точку, это считается за ошибку. Картинка поможет вам понять, что нужно делать.

После того как вы успешно (ну или не очень успешно) сели на пол, продолжайте сидеть, скрестив ноги, некоторое время. Теперь попробуйте медленно встать без помощи рук.

Как считать результат? В самом начале у вас есть 10 баллов. Вычитайте 2 балла за каждое использование опоры, 1 балл за легкие затруднения (например, потерю равновесия), 2 балла за неудачную попытку сесть или встать.

Теперь, когда вы подсчитали свои балы - пришло время посмотреть результат.

Таким образом, повышение результатов теста всего на 1 балл обуславливает снижение риска проблем со здоровьем на 21%
Результаты теста основаны на эксперименте, который проводился при помощи 2 000 человек в возрасте от 51 до 80 лет, и опубликованы в медицинском журнале European Journal of Preventive Cardiology.
Результаты показали, что в течение 6 лет после исследования люди, которые набрали хотя бы 8 баллов, уходили из жизни в 5 раз реже, чем те, кто едва набирали по 3 балла.
И как дальше быть, что делать?
На самом деле результаты говорят одну банальную вещь: занимайтесь физкультурой — станете здоровее. Поддерживая свое тело, что называется, в рабочем состоянии, проживете и дольше, и активнее. А тест поможет контролировать прогресс.
Также не стоит понимать результаты буквально: мол, не могу ни сесть, ни встать, у менябудут проблемы и заболевания в ближайшие 6 лет. Речь идет лишь о шансах прожить дольше более тренированному человеку.
Тем не менее оценить свое здоровье интересно каждому. Люди из первых двух категорий могут быть спокойны. Но, если вы оказались в нижней группе, лучше всерьез задуматься о своем здоровье. Впрочем, заботиться о здоровье необходимо постоянно.
https://professionali.ru/Soobschestva/uchebny

Вам понравилась история? Надеемся вам так же будет полезна и реклама наших партнеров:


Теги
#тест #движение #долголетие
Вам будет интересно
Татьяна Рожкова, Марина
Комментарии (0)
Светлана Kazachek
Светлана Kazachek
Автор
1526 дн. назад
Узнавайте о новых публикациях первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить.
/// Scroll to comments or other