Вместо сигареты: 8 альтернатив никотину | Colors.life
7080

Вместо сигареты: 8 альтернатив никотину

Все больше людей стараются следовать принципам здорового образа жизни. Но отказаться от некоторых вредных привычек, например курения, многим очень непросто. Особенно сейчас, когда в России вступил в силу антитабачный закон, запрещающий курить в общественных местах.

Как же курильщикам справиться со стрессом? В первую очередь, необходимо пить жидкость. Чтобы не тратить деньги на штрафы, предусмотренные за курение в общественных местах, всегда берите с собой воду, сок или компот. С жидкостью будут быстрее выводиться токсины из организма, и самочувствие улучшится. От газировки и кофе в первое время лучше отказаться.

Кроме того, есть продукты, которые помогут перебить рефлекс курения и снять раздражительность. Что же есть, чтобы отвлечь себя от "никотиновой палочки", а то и вовсе бросить курить?

Семечки

Чтобы легче было перенести стресс, специалисты рекомендуют "заедать" курение, к примеру, семечками. Это не просто вкусное лакомство, но очень полезный продукт, который считается профилактическим средством от атеросклероза, заболеваний сердечно-сосудистой системы, печени и желчевыводящих путей.

В них содержится около 20% белка, а также незаменимые аминокислоты. Желательно, чтобы семечки были не жареные, а сушеные. Тогда в них сохраняются все необходимые полезные вещества.

Орехи

Если нет аллергии на орехи, они могут помочь перебить желание курить. В них содержится много магния, а он, в свою очередь, уменьшает раздражительность. Орехи - прекрасные помощники в борьбе со стрессом. Только есть их нужно в меру, так как они калорийны, впрочем как и семечки.

Овощной смузи с ярким вкусом

Готовьте овощные смузи. Они являются прекрасными поставщиками минералов и витаминов. К тому же это малокалорийные продукты, способные очищать организм. Зеленые овощи особенно богаты магнием, что положительно влияет на нервную систему. Выбирайте ингредиенты для смузи с наиболее яркими вкусами, это поможет забыть на какое-то время о сигарете.

Кислые ягоды и фрукты

К списку полезных продуктов, способных побороть внутреннюю привычку курить, можно отнести кислые ягоды и фрукты. Они помогут избавиться от негативных ощущений (тошноты, головокружения, агрессии), которые возникают у курильщиков от длительного воздержания. А в летний зной кислые ягоды и фрукты помогут справиться не только с никотиновым синдромом, но и с жарой.

Фруктовые леденцы

Если под рукой не оказалось свежих фруктов, но есть сокосодержащая конфета, то не расстраивайтесь. Она тоже способна справиться с вашим желанием покурить. Особенно если конфеты кислые и содержат витамин C.

Никотин разрушает витамин C, поступающий в организм, поэтому курильщикам его требуется в несколько раз больше, чем другим людям. В следующий раз, отправляясь в магазин, не забудьте купить лимонные леденцы.

Сельдерей

Вместо того чтобы покурить сигарету, можно пожевать свежий сельдерей. Он считается отличным успокоительным средством с нежной и ароматной мякотью. Это прекрасная альтернатива курению и помощник в борьбе с лишними килограммами. В нем содержатся магний, калий, кальций, фосфор, цинк, железо, витамины С и группы В. Это природный афродизиак. В отличие от сигарет он повышает влечение.

Петрушка

Снизить болезненную тягу к табаку помогает обычная петрушка. Это зелень с большим содержанием витамина С. Как мы уже сказали, что у курильщиков он быстро разрушается под действием никотина. Поэтому необходимо есть продукты с повышенным содержанием витамина С.

Никотиносодержащие продукты

Специалисты рекомендуют курильщикам употреблять больше никотиносодержащих продуктов, так как они помогают справляться с раздражительностью и стрессом.

В этом списке находятся картофель, перец, цветная капуста, баклажаны и томаты. Причем в зеленых помидорах никотина содержится больше, чем в спелых овощах. Тоже можно сказать и о молодом картофеле. В нем больше накапливается никотина, чем в созревших клубнях.

Овощная диета может стать отличным средством избавления от табачной зависимости. Отварной картофель с зеленью, салат, стакан томатного сока окажут положительное действие на организм и помогут легче перенести табачную зависимость.

https://kitchenmag.ru/posts/867-vmesto-sigarety-8-alternativ-nikotinu

Реклама
Теги
#здоровье #советы #продукты #никотин #сигареты
Вам будет интересно
Irina Makarenko, Елена, Oksana Leonteva
Комментарии (16)
Воробьишка
Человек сильнее табака, курить сможет бросить наверняка! Бросайте сразу и никаких постепенно. Обратитесь к врачу или в Центр здоровья, там что-нибудь посоветуют или назначат (от нервов и от никотинового синдрома). Главное - это Ваше сильное желание бросить, ненависть к сигаретам и к вонючему дыму. Осознайте уже, наконец, то, что Вы отдаете этой вонючей сигарете не только свои деньги, свежую внешность, но и главный свой ресурс - ЗДОРОВЬЕ! А также помогаете своими финансами иностранным компаниям разбогатеть за счет того, что Вы теряете свое здоровье, а потом эти же деньги они направляют против России. А потом вы будете кормить и их фармацевтическую промышленность. Не будьте лохами.
А закон о запрете курения почему ввели? Законы вводят тогда, когда в них появляется необходимость. Вот возникла необходимость! Потому что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний зашкаливает. Сейчас уже не те времена, когда курить считалось чем-то модным или пытались доказать свою взрослость. Сейчас новое поколение идет в ногу со спортом, здоровым образом жизни. И те, кто курят, показывают не взрослость, а глупость и тупость, а также свое полное бессилие и рабство перед обычной вонючей сигаретой. Курить стало стыдно. Сейчас это стало уже показателем отсутствия элементарной культуры. Культура проявляется не только в манерах, но и в уважении к своему здоровью, своей внешности, в заботе о будущем потомстве и о настоящем. Я бы не стала иметь дело с курилкой, ведь он даже себе самому не может помочь.
1015 дн. назад +3
Комментарий был удален.
Yuliya Solodyannikova
Напишите комментарий
1015 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Владимир Владимирович
Yuliya, прежде чем оскорблять толстяков помните, что старых ворчливых женщин тоже мало кто любит!!!:laughing:
1015 дн. назад +3
Комментарий был удален.
Воробьишка
Yuliya с чего Вы взяли, что без сигарет человек потолстеет? Это миф. Меня раньше тоже пугали этим мифом. Но я, если и поправилась, когда бросала курить, то лишь в первый месяц, а потом и сейчас нормальный вес. Моя соседка очень толстая и при этом курит, как паровоз и при детях. Я говорю ей: "Ира, бросай курить, увидишь, как сил прибавится и деньги тратить с мужем не будете на эту дрянь". А она отвечает: "Нет, я не могу бросить, иначе разжирею". А другая соседка не курит, тоже толстая очень, но она так классно выглядит, и одевается очень модно и пахнет от нее классно и в квартире у них чистота идеальная. Так что зря Вы это про "омерзительных свиней". И не все толстые от еды. Некоторые очень много едят и нетолстые. Не зарекайтесь, какое могут Вам завтра назначить жизненно необходимое лекарство и как от него можно разжиреть. Ведь мы все под Богом ходим. А здоровье - ДАР БОЖИЙ и дается этот дар только один раз. Поэтому его нужно беречь. Как без здоровья жить? Хоть 4 высших образования имей, а сил работать не хватит. И что тогда?
Курильщик - сам себе могильщик.
Лучше знаться с дураком, чем с табаком.
Кто курит табак, тот сам себе враг.
1014 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Алексей Баранов
Хорошая статья, но не поможет. Если человек действительно хочет бросить курить, а не просто так "Я попробую, хорошо если получится", то ему не ничего не надо, максимум леденцы, причем без содержания сока. А семечки и орехи вообще не помогают, не хочется курить, только пока их ешь. Только бросаешь сразу тянет к сигарете. Проверено на личном опыте. И вообще как говорил Марк Твен: "Нет ничего проще чем бросить курить, я это делал очень много раз".
1014 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Воробьишка
Алексей, а у Вас получилось бросить или нет?
1014 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Воробьишка
Yuliya, то, что Вы не против толстяков, красноречиво доказывают Ваши же слова из Вашего комментария выше: Плюс еще отвратительный внешний вид обрюзгших мерзких тел, Фу! И вонь от пота! Трижды Фу! А автор статьи советует все, чтобы бросив курить люди превратились в омерзительных свиней." НЕ ПОМНИТЕ? ПОЧИТАЙТЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ ВЫШЕ! С памятью у Вас явно проблемы, может быть всё-таки подумаете о том, чтобы завязать с куревом? Вы призываете всех большими буквами БЫТЬ СВОБОДНОЙ ЛИЧНОСТЬЮ, являясь при этом зависимым человеком и по сути рабом - СИГАРЕТЫ. Вами управляют сигареты, Вы не можете справится с сигаретой и Вы призываете к свободе? Вы сначала освободитесь сами от зависимости, победите саму себя и свой негатив, а уж потом начнете понимать, что такое свобода и как тяжело она достигается. А та свобода, к которой призываете Вы, вовсе не свобода, а путь в бездну. А если уж о свободе, то я в плане выражения своего мнения, тоже имею право СВОБОДНО его выражать. Да, я против курения. Потому что не хочу, чтобы люди болели, чтобы они рожали больных детей, чтобы у них были черного цвета легкие и зубы, чтобы они умирали в страшных муках от рака. Вы когда-нибудь видели ракового больного, который кровохаркает через трубку, заткнутую ему в горло, я уже не говорю о метастазах, которые прут по всему телу и в кости тоже и боль в костях не облегчает и морфий? Может быть, пословицы, которые я привела, кажутся Вам старомодными, но их придумала не я, а народ.
1012 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Воробьишка
И если мы все такие современные и свободные, почему же мы дохнем с такой скоростью? То, что развивается вокруг нас - небоскребы, технологии, новое свободное (Ваше любимое) мышление, к сожалению! СОВСЕМ НЕ ДОБАВИЛО ПРОЧНОСТИ человеческому организму.
КЛИКУ́ШЕСТВО- это нервное истерическое заболевание у женщин, выражающееся в судорожных припадках с резкими криками, взвизгиваниями. Вы о чем или о ком, Yuliya ?

Не имя украшает человека, а человек имя. Мне нравится Воробьишка. По крайней мере, это честно. А где гарантия, что Вы Yuliya Solodyannikova - даже написано не по-русски, Вы нерусская что ли? И фотка Ваша-ли? Я много раз сталкивалась с бабушками, которые вешают фотки молоденьких красавиц. А девчонки вешают фотки солидных женщин, может быть чтобы придать веса своему мнению? Понимаю Ваше любопытство Yuliya.
"Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает его мозги" (английская пословица)
"Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты-мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты- мужчина". (Жорж Сименон)
"От курения тупеешь, оно не совместимо с творческой работой" (И. Гёте)
Здоровье потеряешь - все потеряешь (народная мудрость).
"Курящее рыло вконец разорило." (простите!)
1012 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Воробьишка
Я не призывала ни к тому, чтобы "изничтожить все новое", ни к тому, чтобы уйти в "землянки и к лучине", ни к молитвам и постам" и долблению лбом о пол перед иконой и перед батюшкой" - это всё Ваши слова. Я сказала только, что новые технологии и новое мышление не добавило прочности человеческому организму. Разве это не правда? Или Вы считаете иначе - что технологии и новое мышление добавили прочности человеческому организму??? Хотя какое оно новое это мышление - мышление вседозволенности и распущенности старо как мир, в нем нет ничего нового. Я не говорила вообще в этих комментариях о духовной составляющей курения. А людей, которые с такой ненавистью и истеричностью реагируют на всё, что связано с Богом, со святостью, называют не атеистами, а бесноватыми. Бесноватые на дух не выносят, когда речь заходит о Церкви. Ведь внутри человека сидит бес и он боится святынь, Креста. Поэтому он начинает "крутить" человека так, что тот изрыгает богохульства.
Я НЕ ОЦЕНИВАЛА ВАШУ ФОТКУ, С ЧЕГО ВЫ ЭТО ВЗЯЛИ???????(А, ну-да, Вам это показалось, Вы же так гордитесь своей внешностью и своим весом, я помню это еще из давнишних постов). Еще раз повторяю - я не оценивала Вашу фотку, читайте внимательнее.
Если Вы говорите о серии бессмыссленных, бездоказательных, ИСТЕРИЧНЫХ ВОПЛЕЙ С ОСКОРБЛЕНИЯМИ _ то где ВЫ их увидели - ПРИВЕДИТЕ ПРИМЕР, Конкретно напишите - где истерика, где вопли, где оскорбления? Я не истерила и не вопила, с ЧЕГО Вы это взяли? Я СПОКОЙНО ОТСТАИВАЮ СВОЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ.
1012 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Воробьишка
И Вы ничего не написали о Ваших противоречивых комментариях в отношении толстых. То пишете так, то иначе, забываете предыдущие записи свои. Как Вы это объясните? Уж потрудитесь объяснить, Yuliya Solodyannikova. Как это Вы пишете вначале о толстых в оскорбительном, уничижительном, издевателском тоне, и тут же пишете, что ничего не имеете против толстых. А эти фамилии Вы для кого перечислили? Я так понимаю, что для Гёте, надеюсь он Вас слышит и он Вам ответит (а я из этого списка хорошо знаю только Сталина и Фрейда, они плохо начали и плохо кончили, Сталин погубил миллионы - самый цвет русского генофонда, а Фрейд своей гнилой теорией до сих пор продолжает губить людей. Видимо, по этой причине они Вам так близки).
1012 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Воробьишка
Если бы я Вам была скучна, Вы бы не писали такие длинные монологи. А то, что Вас сильно задевает то, что я пишу и как пишу, доказывается Вашими попытками унизить и оскорбить меня. Но Вы меня не унизили и не оскорбили, потому что я уверена в том, что пишу и для чего это делаю. А то, что Вы меня назвали убогой, так это для меня подарок - убогая - значит у Бога. А лучше этого ничего не может быть на этом свете, да и на том тоже. Спасибо Вам за это! И что-то подсказывает, что Вы мне завидуете. А если бы Вы меня увидели, то вообще бы лопнули от злости. Потому и приходится вешать всяких воробьев. Чтобы такие, как Вы, спали спокойно. О Вас же и забочусь.
Я написала, что ХОРОШО знаю из этого списка только Сталина и Фрейда. Это не значит, что я не знаю остальных. И тем более Энштейна. Остальных я знаю по произведениям, постановкам, открытиям, картинам и т.д. Т.е. мне известны их работы, а их биография мне неизвестна. Но даже если все они Ваши любимые персонажи, то что хорошего в том, что они курили? Мне неизвестно, чем они болели и как умерли и где находятся после смерти. Поэтому этот список мне ничего не дает. Да, они известны на весь мир и внесли какой-нибудь грандиозный вклад. Но победить себя они, видимо, не смогли. Вот приведу в пример Высоцкого, я его очень люблю и очень высоко ценю его талант. Но ведь он был курильщиком, пьяницей и наркоманом и не смог, к величайшему сожалению, победить свои пагубные страсти. И он ПОГИБ. И что в этом хорошего? А мог бы жить, если бы бросил.
1012 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Воробьишка
Курение чаще всего сочетается с приемом спиртных напитков. И я не знаю где Вы живете, а я вокруг себя все время вижу примеры курящих и пьющих и среди них нет ни одного здорового. Я наблюдаю за ними, в кого они превращаются со временем, многих уже нет. Я имею право говорить об этом, потому что я сама курила несколько лет, как возненавидела сигареты, как пыталась бросить и это было очень сложно и моя борьба длилась не один год. Но я смогла это сделать. Слава Богу! И уже давно не курю. Я желаю тем людям, которые борются с этой пагубой - огромного терпения и Божией помощи! Те, кто хочет бросить обязательно смогут это сделать. У кого не получается, не отчаивайтесь, обязательно сможете. Те, кто не начинал курить, лучше никогда не начинайте! Yuliya можете и дальше цепляться за свою мифическую свободу. Здоровья Вам и Вашим близким.
1011 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Воробьишка
Спасибо Вам,Yuliya! С первым днем весны Вас! Скажу Вашими же словами из Вашего последнего комментария: "Просто отбросьте весь свой энтузиазм и вдохните этот мир как радость, как чириканье птиц, как счастье! УЛЫБАЙТЕСЬ!!!" А то Вы перешли на мою страницу и начали писать 10-ти киллометровые комментарии ко всем моим постам, видимо это от того, что мои письмена так скучны, так скучны. Спасибо Вам, Юлия, за такое пристальное внимание к моей персоне. Право, я того не стою.
1011 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Александра Озеркевич
Что я только не пробовала, чтобы бросить курить: и леденцы, и семки, но ничего не помогало, меня наоборот все раздражало, я стала более нервной. А недавно решила попробовать электронную сигарету, у меня на них половина друзей перешли. Я себе сигарету приобрела здесь - https://ego-tank.net/e-cig/ , взяла в индивидуальном чехле. Парение намного приятнее процесс, чем курение. Жидкость со вкусом фруктов и минимальным количеством никотина
802 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Александра Озеркевич
Я долго не могла бросить курить, парень мне решил помочь и подарил электронную сигарету, которую он подобрал для меня на https://mytabak.com.ua/elektronnye-sigarety/ по адекватной цене. С ней действительно проще бросать, да и в отличие от обычных сигарет она не влияет так на здоровье пагубно
525 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Воробьишка
Электронная сигарета - переход из одной тюремной камеры в другую. В среде молодежи курить стало немодным, курят в основном девушки. Парни - молодцы, умнота, занимаются спортом, ведут здоровый образ жизни. Они понимают, что они - защитники Отечества, что они - главы семьи, добытчики и генофонд страны, а без здоровья все уже намного сложнее. С больными сосудами ни Родину не защитишь, ни семью полноценную не создашь, ни денег не заработаешь (даже если ты - образованный) и больной генофонд - это тоже как-то нерадостно. Одно дело, когда человек становится больным в силу каких-то обстоятельств, от него не зависящих. Другое дело - когда сам, по своей воле, где голова-то? Человеку дан разум, а он им не пользуется, а у животных нет разума, а они не курят.
Табачная индустрия поняла, что доход падает и все больше людей завязывают с этой вредной привычкой и изобрели альтернативу - электронную сигарету. Молодежь легко купилась на эту опасную наживку. Я не уважала себя, когда позволяла табачникам наживаться на самом главном моем ресурсе - на здоровье. Теперь я смеюсь над ними и плюю на них.
524 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Александр ПИХневич
Александр ПИХневич
Автор
1015 дн. назад
/// Scroll to comments or other