Физические требования и нормативы к бойцам спецназа фсб | Colors.life
426

Физические требования и нормативы к бойцам спецназа ФСБ

Не так просто попасть в спецподразделение спецназа ФСБ, но можно. Вы должны быть в отличной физической форме и нужно иметь действительно выдающийся послужной список,чтобы вас смогли хотя бы направить на сдачу нормативов...

Реклама

1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90

Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
Слушайте, там реально супермены!

Реклама
М.Видео
Л'Этуаль
lamoda ru
Вам будет интересно
Комментарии (0)
Elena Shitakova
Elena Shitakova
Автор
1699 дн. назад
Узнавайте о новых публикациях первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить.
/// Scroll to comments or other