Почему спать надо ночью и в темноте | Colors.life
648

Почему спать надо ночью и в темноте

Ученые говорят, что в числе «топ-причин» инфарктов – хроническое недосыпание. Но не всякий сон хорош: согласно тем же исследованиям, здоровым можно назвать исключительно ночной сон и только в полной темноте: без всяких ночников и лунного света, пробивающегося через неплотные шторы. Почему? Чередованием процессов сна и бодрствования у человека занимается эпифиз (шишковидная железа) – микроскопический орган весом всего-то около грамма. Но важность его для нашего здоровья и самой жизни трудно переоценить. На свету эпифиз вырабатывает сератонин – гормон счастья.

Это, можно сказать, «дневной гормон», а вот ночью эпифиз начинает вырабатывать другой гормон – мелатонин, отвечающий за крепкий, полноценный сон. Ночь и полнейшая темнота – два главных фактора его образования в достаточном количестве. Мелатонин не просто «снотворный гормон» - он еще способствует восстановлению организма во время сна: нервной системы, иммунной, сердечно-сосудистой. Все они, при достаточной выработке мелатонина, возвращаются в нормальное, здоровое состояние.

Если же мелатонина не хватает – ждите стрессов, всевозможных заболеваний, сбоев «по всем фронтам» - во всех органах и системах. Их бы не было, если б мы жили в гармонии с Природой: вставали на рассвете, ложились на закате.


Наиболее активно мелатонин вырабатывается с 12 до 2 часов ночи. А почему так сладок и крепок сон перед пробуждением? Да потому, что в это время в организме накопилась максимальная концентрация мелатонина. Однако впрок его не запасешь: его хватит только до следующего вечера. Считающие себя «совами» должны помнить, что дневной сон отнюдь не компенсирует отсутствие ночного с точки зрения выработки этого гормона. А значит, все органы не будут приведены к исходному , задуманному Природой , здоровому состоянию, что чревато в будущем серьезнейшими заболеваниями!

Хотя порой без нашего участия внешние факторы пытаются помешать нам спать так, как нужно для здоровья.

Вам понравилась история? Надеемся вам так же будет полезна и реклама наших партнеров:


Теги
#удивительно #советы
Вам будет интересно
Комментарии (1)
Надежда Лебедева
Надежда Лебедева
2482 дн. назад
Узнавайте о новых публикациях первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить.
/// Scroll to comments or other