Декор спальни для здорового сна

Декор спальни должен быть не просто красивым, но и настраивающим на отдых и расслабление. Треть жизни мы проводим во сне, если конечно, не спим всего по 4 часа в сутки. Не многие об этом задумываются, но убранство комнаты может сильно повлиять на качество нашего сна. Сегодня мы дадим несколько советов по устройству и декору спальни, которые помогут свить уютное гнездышко для восстанавливающего сна и удивительных сновидений.

Ваш чуткий сон будет охранять балдахин из легких материй – с его помощью вы ограждаете себя от всего на свете и погружаетесь в мир сновидений. Однако за этим предметом декора нужен тщательных уход: не позволяйте пыли скапливаться в складках ткани, иначе вместо здорового сна вы заработаете аллергию.

Задумайтесь о цветовой схеме вашей спальни. Приглушенные или пастельные оттенки настраивают на сон, тогда как активные цвета пробуждают энергию и будоражат ум. Разбавляйте мягкие оттенки голубого, зеленого, персикового, жемчужно-серого или лавандового нейтральным белым. И тогда окружающее пространство никогда не вызовет у вас бессонницу.

Лучше, если ваша кровать будет расположена спиной к стене и открывающейся двери. При помощи массивного изголовья вы упрочите ее главенствующее место в комнате. Сделав изголовье тканевым, вы также придадите интерьеру мягкость.

А если в вашей спальне достаточно шумно (и из-за вы не высыпаетесь), задумайтесь: не обить ли вам стену тканью? Тогда в вашей комнате воцарится атмосфера покоя и тишины.

Для вашего сна не менее важно позаботиться о том, чтобы простыни всегда были свежими, мягкими, а материалы, из которых они были бы сделаны, натуральными. Для уютного гнездышка хлопок незаменим: он дышит и дарит приятную прохладу.

А для того, чтобы всегда можно было укутаться потеплее, держите на кровати несколько вязаных пледов, которые всем своим видом призывают прилечь отдохнуть.

Пушистый коврик у кровати – приятная и симпатичная деталь, благодаря которой при пробуждении вам не придется касаться холодного пола ногами.

Часто нарушения сна начинаются из-за того, что в комнате недостаточно темно. Повесьте на окна несколько слоев штор: глухие гардины для ночного времени и легкие занавески для солнечных дней. Тем более, что двойные шторы смотрятся очень нарядно.

Не заваливайте спальню тысячью вещей: пусть она будет скорее минималистичной, чем захламленной. Скопление предметов создает ненужное беспокойство, поэтому постарайтесь убрать все вещи по шкафам.

Ваш прикроватный столик или тумбочка также не должны быть заставлены всякими мелочами: иначе они станут напоминанием о всех делах, которые вы должны переделать за день – и вы не сможете до конца расслабиться.

Не стоить вешать в спальне и чересчур яркие полотна, фотографии или постеры. Выберите что-нибудь в нейтральной цветовой гамме – пусть ваши глаза отдыхают.

А если вы любите работать или смотреть телевизор в спальне, ни в коем случае не делайте этого на кровати. Выделите отдельную зону для развлечений и трудовой деятельности, иначе ваш мозг перестанет ассоциировать кровать со сном.

В спальне не рекомендуется использовать прямое, яркое освещение. Для спокойного отдыха установите множество ламп, бра и торшеров с рассеивающими свет абажурами. А еще лучше – купите ночник с регулировкой яркости света.

Замените ваш электронный будильник на его прототип. Ярко высвечивающиеся на экране цифры часто прерывают процесс засыпания.

И наконец, добавьте прекрасных успокаивающих запахов – поставьте горшок с растением. Не каждый цветок подходит для спальни, но жасмин, гардения или лаванда точно помогут вам хорошо выспаться.

Текст: Марина Манчхашвили, специально для YuColors.com