Пищевая пирамида для похудения | Colors.life
574

Пищевая пирамида для похудения

Вы наверняка слышали о так называемой «пищевой пирамиде», которая помогает похудеть всем желающим. И у вас точно возникло желание разобраться в этой методике.
Пищевая пирамида показывает, какие продукты нужно есть, и в каком количестве. Ее основу составляют блюда, которые нужно употреблять каждый день в достаточно большом количестве (от 6 до 11 блюд, в зависимости от веса). Этой основой являются углеводы. За ними идут фрукты (2-4 порции в день), а также овощи (3-4 порции в сутки). После них молочные продукты и белки, употребляемые в размере 2-3 порций каждое составляющее. Это основные составляющие здоровья и правильного питания. Учтите, что одна порция должна быть небольшой (где-то 200-250 грамм).
Вершину пирамиды занимают продукты, употребление которых нужно уменьшить или исключить вообще. Это разнообразные сладости, жирные блюда и растительные масла. Они не дают организму ничего необходимого, но могут стать причиной самых разнообразных заболеваний.
Хочется отметить, что пищевая пирамида действительно работает, многие похудели с помощью этой методики. Можно сказать, что она является основой правильного питания.

Реклама
Реклама
Теги
#семья #советы #дом
Вам будет интересно
Комментарии (0)
василек
василек
1601 дн. назад
Узнавайте о новых публикациях первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить.
/// Scroll to comments or other