Депрессия? Нет, не слышали | Colors.life
289

Депрессия? Нет, не слышали!

Каждый взрослый человек впадал в депрессию. Поводом могло послужить все, что угодно: проблемы на работе, неудачи в делах, личные проблемы. Многие замыкаются в себе, строят толстущую стену между собой и реальным миром. Они сами себя жалеют, сами себя же губят. И делают совершенно неправильно. Продолжительная грусть напомнит потом о себе морщинами и убитыми нервными клетками, потерей времени и упадком здоровья. Поэтому люди искали и ищут различные способы борьбы с депрессией. Вот одиннадцать самых основных:
1. Нарисуйте своё настроение. Пусть вы не художник и рисовали в последний раз еще в школе, но, выразив свои мысли на бумаге, вам станет легче. Пусть рука идет впереди мыслей. Дайте полную свободу своему сердцу.
2. Выговоритесь! Если некому, то напишите переживания на бумаге. Просто пишите, что думаете.
3. Съешьте вкусняшку. Такие продукты как банан, томат, шоколад - поднимают настроение. А еще лучше, позовите достойного собеседника в виде подруги или друга, попейте с ним (с ней) задушевно чай, поделитесь своей грустью и вкусняшкой.
4. Поспите. Сон - это отдых, а отдых - верный путь к хорошему настроению.
5. Послушайте музыку. Волны звука воздействуют на наш организм. Включите вашу любимую песню и подпевайте, как вам хочется.
6. Потанцуйте! Если вам, конечно, нравится это занятие. А вообще, всякая физическая активность полезна для нашего организма, она вырабатывает гормон радости. Попрыгайте на скакалке или приседайте максимальное количество раз.
7. Читайте книги. Читая, вы перенесетесь в тот чернильный мир, написанный автором. Герои книги закружат вас в книжных событиях, и вы забудете свою печаль.
8. Если у вас есть домашнее животное - пообщайтесь с ним. Всякий зверек чувствует печаль своего хозяина. Погладьте кошку или уделите внимания вашей собаке - и они безмолвно утешат вас. А если нет такой возможности, то спасите положение бездомных животных, не пожалейте для них хлеба или молока.

Реклама

9. Прогуляйтесь на свежем воздухе. С ним выветрится ваша грусть.
10. Поплачьте. Слезы - это стирка чувств, и не надо держать это напряжение в себе. А то вдруг оно выйдет из вас в самый неподходящий момент?
11. Больше юмора в вашу жизнь! Посмотрите уморительную комедию, веселые фотографии, напоминающие о каком-то удачном периоде жизни. Смейтесь в одиночку или с компанией.
И помните, что нет такой проблемы, которую нельзя было бы решить.

Реклама
Теги
#семья #советы #дом
Вам будет интересно
Комментарии (0)
василек
василек
1599 дн. назад
Узнавайте о новых публикациях первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить.
/// Scroll to comments or other