3 простых и здоровых салата, которые помогут контролировать уровень сахара в крови | Colors.life
200

3 простых и здоровых салата, которые помогут контролировать уровень сахара в крови

Как говорил Гиппократ: «Мы то, что мы едим». И правда, правильно составленное меню может помочь нам в борьбе с различными заболеваниями и даже улучшить настроение.

Реклама
Пряный шпинат

Вам понадобятся:
200 г листьев шпината
2 зубчика чеснока
небольшая красная луковица
1/4 ч. л. красного молотого перца
1/2 ст. л. оливкового масла
1 ст. л. винного уксуса
1/2 ч. л. дижонской горчицы
соль по вкусу
Приготовление:
1. Мелко измельчите чеснок, красный лук нарежьте полукольцами.
2. Смешайте все ингредиенты (кроме красного лука и шпината) в большой миске.
3. Теперь добавьте листья шпината, красный лук и слегка помешайте.

Эндивий с огурцами

Вам понадобятся:
листья салата эндивий
200 г огурцов
90 г лука-латука
10 г оливок
1/2 ст. л. оливкового масла
1 ст. л. винного уксуса
соль по вкусу
Приготовление:
1. Измельчите листья салата или порвите.
2. Очистите огурцы от шкурки и нарежьте крупными ломтиками. Промойте ломтики под водой.
3. Мелко нашинкуйте лук-латук.
4. Сложите все ингредиенты в миску и тщательно перемешайте.

Огуречный салат

Вам понадобятся:
2 средних огурца
2 ст. л. кунжута
1 ч. л. оливкового масла
1 ст. л. винного уксуса
соль по вкусу
Приготовление:
1. Очистите огурцы от шкурки и разрежьте пополам. Выньте семена ложкой. И нарежьте огурцы тонкими ломтиками. Затем заверните ломтики в бумажное полотенце, чтобы из них ушла влага.
2. Обжарьте семена кунжута на оливковом масле до золотистого цвета.
3. Смешайте уксус, обжаренные семена кунжута в миске, посолите и затем добавьте огурцы. Тщательно перемешайте.

Реклама
Теги
#своими руками #рецепты #советы
Вам будет интересно
Комментарии (0)
Анастасия Анискина
Анастасия Анискина
Автор
1602 дн. назад
Узнавайте о новых публикациях первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить.
/// Scroll to comments or other