Может ли голод заставить работать лучше? | Colors.life
367

Может ли голод заставить работать лучше?

В последние годы одним из самых популярных способов держать свою талию под контролем является прерывистый пост. Если вы еще не практикуете периодическое голодание, следующая информация может стать для вас любопытной. Оказывается, этот метод поможет повысить продуктивность посреди рабочей недели.

Реклама

Новое слово в диетологии Люди практикуют пост веками, но сейчас все более популярными становятся диеты, основанные на принципе 5/2. Принцип прост: в определенные дни человек резко ограничивает потребление калорий. Более подготовленные в этом вопросе практикуют 60-часовое голодание. Начинающие ограничиваются 36 часами поста в неделю. Есть ли от этого прок? Существуют определенные научные доказательства пользы метода прерывистого голодания. Если вы планируете отказаться от еды на определенное время, вы сможете рассчитывать на долгосрочные выгоды для здоровья. Прерывистый пост повышает настроение и улучшает качество сна. И вот теперь офисные работники Калифорнии на себе познали еще одно преимущество указанного метода. По словам служащих, в «голодные» дни они успевают сделать на своем рабочем месте гораздо больше поручений. Вопреки расхожему мнению относительно негативных проявлений у человека, не сумевшего принять пищу, их опыт на практике доказывает обратное. Психика становится более устойчивой, а способность длительное время сосредотачиваться на мелких деталях делает свое благое дело. В итоге офисные структуры получают идеальных работников, пусть и на определенные дни в неделе.

Последователями метода создано интернет-сообщество Они называют себя WeFast, интренет-сообщество, которое пропагандирует идею власти над биологией собственного тела. Таким образом, этим людям удается вести более здоровый и полноценный образ жизни. Представители интренет-сообщества называют себя биохакерами и практикуют различные виды голодания, начиная от 36-часового перерыва от пищи до более длительного, 60-часового поста. Наиболее продвинутые представители течения отваживаются на радикальные меры и практикуют 23-часовое воздержание от пищи ежедневно. Конец поста обычно совмещается с завтраком

Кому принадлежит идея? Идея образования движения WeFast принадлежит компании Nootrobox, специализирующейся на выпуске «умных лекарств». Ноотропы – это химические соединения, предназначенные для улучшения когнитивных функций. Голодание является желательной, но не обязательной частью культуры компании. Судя по всему, отсутствие строгих правил произвело обратный эффект, и каждый вторник все сотрудники Nootrobox добровольно лишают себя пищи.

В среду утром члены группы WeFast, которая теперь заметно расширила свое представительство, встречаются за завтраком в близлежащих кафе. Приверженцы голодания , численность которых достигла 1 200 человек, делятся друг с другом личным опытом, рассказывают истории и дают советы. Джеф Ву, соучредитель и генеральный директор Nootrobox, говорит, что наиболее убедительным стимулом к принятию практики прерывистого поста для него и многочисленных членов его группы является повышение производительности на рабочем месте.

Ученые подтверждают эффективность метода Научные исследования показали, что различные формы голодания оказывают сильное воздействие на организм человека. Это сродни очищению и приводит к широкому спектру изменений на клеточном уровне. Прерывистый пост затрагивает метаболические системы, что помогает противостоять стрессу и в буквальном смысле перезагружает функции головного мозга. Разумеется, подтвердить данные о повышении производительности в связи с практикой временного голодания не представляется возможным (они носят субъективный характер и основаны на оценке подопытного), однако движение WeFast неспроста постоянно пополняет свои ряды. На сегодняшний день более тысячи менеджеров и офисных сотрудников сообщают, что они действительно чувствуют прилив сил и энергии в дни, свободные от приема пищи.

Биохимические изменения в головном мозге Причиной могут стать биохимические изменения в головном мозге. Это утверждение основывается на лабораторных исследованиях, проведенных Марком Мэтсоном, профессором неврологии из Университета Джона Хопкинса. Во время практики прерывистого поста у участников улучшаются когнитивные способности. Эти выводы перекликаются с другими, более ранними заключениями ученых, когда удалось выяснить, что люди начинают испытывать большее чувство благополучия, когда их тела сжигают жир вместо углеводов из пищи для получения необходимой энергии. В научных кругах этот процесс известен как кетоз.

Поначалу может быть сложно Так что же насчет распространенного мнения относительно злости и раздражительности голодного человека? Процесс погружения в чувство голода поначалу действительно может быть болезненным. Но тело совсем скоро привыкнет к предложенным реалиям и начнет реагировать на запланированный перерыв как надо. Если же вы никогда не постились ранее, вам придется свыкнуться с некоторым дискомфортом в самом начале пути. Смеем вас заверить, что дальше будет проще. Тем не менее улучшение самочувствия при каждой последующей практике очевидны. Ученые связывают это не только с адаптацией организма, но и с определенными изменениями в обменных процессах. Уже после четвертого или пятого 36-часового голодания люди начинают ощущать себя лучше, чем в тот период, когда принимали пищу ежедневно.

Реклама
Теги
#удивительно #семья #советы #дом
Вам будет интересно
Марина Лисовая
Комментарии (0)
Марина Лисовая
Марина Лисовая
1606 дн. назад
Узнавайте о новых публикациях первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить.
/// Scroll to comments or other