Этот яркий напиток регулирует обмен веществ и усиливает перистальтику | Colors.life
1424

Этот яркий напиток регулирует обмен веществ и усиливает перистальтику

Посмотрите на цвет! Согласитесь, как-то приятней пить не коричневую массу (если, конечно, это не какао-смузи), а что-то аппетитное и красочное.
Выбирать ингредиенты для смузи по цвету- это не только красиво, но это также является самым простым и надёжным способом, чтобы отслеживать их пользу для здоровья.
Определённый цвет показывает, какими именно минералами, фитонутриентами и витаминами богат тот или иной фрукт/овощ. Употребление таких продуктов предотвратит болезни и поможет организму работать должным образом.
Найти нужные компоненты совсем не сложно. Темно-зеленые овощи, например, богаты железом, каротиноидами и хлорофиллом.
Желтые и оранжевые фрукты богаты витамином С и флавоноидами. Красные, фиолетовые овощи и фрукты содержат антоцианы и ликопин. Поэтому каждый день старайтесь чередовать цвета для лучшего результата.
Баланс
Ещё один секрет полезного и питательного коктейля заключается в том, чтобы найти баланс между фруктами, овощами, протеином (орехи, семена и белковые порошки), специями и добавками (спирулина, куркума и т.д). И главное, выбирайте органические ингредиенты.
Используйте этот рецепт, как основу, добавляйте или меняйте любой из продуктов, на тот, что есть у вас дома. Главное, чтоб это было по "цветовому" принципу.

Реклама

Смузи из свёклы и клубники
2 порции
Овощи, богатые на азот, как свекла, увеличивают приток крови к мышцам, а это значит, что вы получите больше энергии и станете более выносливыми.
Ингредиенты :
1 горсть замороженной клубники
1 сырая свеклы, очищенная (натертая, если у вас нет высокоскоростного блендера)
3 ст.л. семян граната
2 столовые ложки сушеных ягод годжи (по желанию)
2 свежих финика без косточек
2 ст. л. семян чиа или семян льна
1 дюйм свежего имбиря или 1/2 чайной ложки молотого имбиря
1 щепотка молотой ванили или экстракта
1 чашка миндального или зернового молока

Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Добавьте больше жидкости, если смузи получился слишком густым.

Реклама
Теги
#напиток #здоровье #свекла #смузи
Вам будет интересно
ledigoddiva
Комментарии (0)
Юла
Юла
Автор
1619 дн. назад
Узнавайте о новых публикациях первыми!
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить.
/// Scroll to comments or other