Чем перекусить на рабочем месте | Colors.life
145

ЧЕМ ПЕРЕКУСИТЬ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

Не у всех, к сожалению, есть полноценный обеденный перерыв на работе, когда можно съездить в столовую, в магазин или ресторан, чтобы покушать, многим приходится перекусывать на бегу. Как правило, именно неправильные перекусы способствуют возникновению проблем с желудком, в том числе гастрита и язвы. Ведь чаще всего голодные человек, покупает первое попавшееся: гамбургер, сухарики, шоколадку, хот дог и т.п. Такие продукты на голодный желудок есть вообще противопоказано.

Конечно, о перекусах лучше всего позаботиться заранее, взять с собой специальный контейнер или ланч бокс, в который можно положить самодельный овощной салатик, фрукты или даже небольшой мясной стейк. Такой перекус был бы идеальным. Но, как показывает практика, далеко не все могут предугадать, где их застанет голод, в машине, например, не всегда есть возможность полноценно поесть.

Если вы ничего не приготовили заранее, но понимаете, что проголодались, не торопитесь бежать в первое фаст фуд кафе, зайдите в обычный супермаркет, как правило, они сейчас есть на каждом углу, и возьмите натуральный йогурт, творожный сырок или какой-нибудь батончик из мюсли. Если у вас есть возможность более плотно поесть, то можно взять уже готовую еду, которая также есть почти в каждом магазине, например, вареную картошку и кусочек мяса. А еще лучше зайти в хорошее кафе, где вам предложат бизнес ланч. Это будет полноценная еда по невысокой цене, поскольку на них всегда есть скидка.

Что касается напитка, не хватайте с полки первую попавшуюся бутылку газировки, купите свежевыжатый сок, молочно-фруктовую сыворотку или обычную воду, они тоже помогут утолить жажду.

Не жертвуйте своим здоровьем, ради быстрого утоления голода. Не спешите с выбором продуктов, постарайтесь на секунду задуматься, чего бы вам действительно хотелось съесть, ведь голодному человеку вообще противопоказано ходить по продуктовым магазинам, дабы избежать лишних трат. И всё же постарайтесь готовиться к рабочему дню с вечера или хотя бы с утра, просто позаботьтесь о том, чтобы все необходимые продукты в холодильнике всегда были. Нарезка салата займёт пару минут, зато под рукой будет настоящая кладезь витаминов, которая поможет зарядиться энергией и не уснуть на рабочем месте.


Теги
#советы #здоровье
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Елена Герасимова
Елена Герасимова
Автор
536 дн. назад
/// Scroll to comments or other