Зеленый сок: здоровье в вашем стакане | Colors.life
212

Зеленый сок: здоровье в вашем стакане

Всегда быть подтянутой, свежей и молодой без пластических операций, специальных диет и изнуряющих тренировок можно. И все, что для этого нужно – пара огурцов, стебель сельдерея и пучок свежей зелени. Зеленый сок явно претендует на звание настоящего «молодильного» напитка. Эксперт по детоксу, похудению и оздоровлению Оксана Зубкова рассказала нам о всех его преимуществах.
Несколько лет назад на конференции по омоложению, проходившей в Лос-Анджелесе, я познакомилась с женщиной на вид лет 45, ухоженной, стройной, интересной. Разговорились о семье, странах, где мы живем, и в процессе беседы неожиданно выяснилось, что ей… 64 года! Даже я была удивлена. Никакие новейшие технологии (ботокс, гиалуроновая кислота и т.д.) не способны сохранить молодость до такой степени. Я не стала спрашивать, как ей это удалось, а просто предположила: «Детокс и зеленый сок?». И она ответила: «Браво, красотка!».
Пила ли моя знакомая по 1 л сока каждый день? Нет. Ей хватало одного стакана. Но ежедневно (без перерывов) и на протяжении 30 лет. Попробуйте и вы! Это не так сложно, как кажется.
Почему зеленый сок такой полезный?

Зеленый сок — это самый простой, самый вкусный и самый быстрый способ получить максимум полезных веществ из свежих овощей и усвоить их на 100% почти без затрат энергии и без дополнительной нагрузки на пищеварительную систему. А все потому, что в одном стакане зеленого сока можно «собрать» дневную дозу овощей, причем даже тех, которые вы не любите.
Зеленый сок — великолепный источник натрия, калия и магния, которые регулируют электролитный баланс: с ним ваши клетки будут бесперебойно получать столь нужную им жидкость. А всего через 3 месяца регулярного употребления зеленого сока (столько времени понадобится для полного обновления красных кровяных телец) — по вашим сосудам будет струиться совершенно чистая, полная жизни кровь! И тогда же вас порадует значительное улучшение здоровья и стройное тело.
Зеленый сок — это самый простой и быстрый путь к здоровому похудению; укреплению иммунитета; обновлению клеток; повышению уровня жизненной энергии за счет изобилия питательных веществ и нормализации кислотно-щелочного баланса; омоложению и сохранению молодости надолго. 3-4 стакана зеленого сока в неделю — оптимальное решение для поддержания вашего здоровья и красоты.
РЕЦЕПТ зеленого сока с ананасом
Из чего делается зеленый сок?

В основе любого зеленого сока должны быть огурцы и стебли сельдерея. Первые содержат калий, а вторые — натрий, за счет чего в организме достигается идеальный водно-электролитный баланс, позволяющий насытить влагой каждую клетку лучше, чем вода.
Чтобы приготовить один стакан зеленого сока, вам понадобятся, в среднем, 2–3 огурца, 2 стебля сельдерея и небольшой пучок зелени. Зелень может быть совершенно любой: петрушка, кинза, свекольные или салатные листья, листья крапивы, укроп и т.д. Все «зеленое» — это хлорофилл, который очищает и обновляет кровь и выводит токсины.
Если сразу пить сок с зеленью для вас тяжеловато — начинайте с «чистого варианта» из сельдерея и огурцов, а потом постепенно добавляйте другие ингредиенты.
Можете также добавлять лимон или лайм — они превосходно маскируют горечь, присущую некоторым видам зелени. Хотите попробовать имбирь? Великолепно! Он очищает печень и поддерживает сердце, а главное — придает напитку пикантности.
По возможности используйте органические овощи без пестицидов, выращенные вами на дачном участке, балконе или купленные у друзей, знакомых, на рынке в сезон. У неорганических овощей снимайте кожуру (например, у огурца или лимона) или вымачивайте их в воде с добавлением 1-2 ст.л. яблочного уксуса.
Я не рекомендую добавлять в сок:
- все капустные и шпинат. В сыром виде они подавляют работу щитовидной железы. Женщины должны потреблять эти овощи только в приготовленном или ферментированном виде;
- свеклу и морковь. Они содержат много фруктозы, поэтому способствуют повышению сахара в крови и росту кандиды;
- фрукты. Во-первых, в них много фруктозы. Во-вторых, они совершенно не сочетаются с овощными соками. Цельный фрукт хотя и содержит много фруктозы, также богат клетчаткой, которая не позволяет сахару мгновенно повышать инсулин. А очищенный от клетчатки выжатый сок превращается в обычную сладкую воду. Помните, что фруктоза — опасный сахар! Любые фруктовые соки следует исключить из рациона, если вы хотите похудеть, поправить здоровье, понизить холестерин и давление, избавиться от избыточного роста кандиды и других инфекций.
Как готовить зеленый сок

Для приготовления зеленого сока можно использовать любую соковыжималку. Хорошо, конечно, если она специально создана для зелени: низкоскоростная (за счет этого сохраняются ферменты) и с пластиковой основой (это позволят избежать окисления сока). Если же у вас нет соковыжималки — не проблема! Вам понадобится только блендер (а он есть почти в каждом доме), немного воды и несколько слоев марли. Пусть вы потратите минутой больше, но получите результат — стакан удивительно полезного зеленого напитка!
РЕЦЕПТ зеленого сока с фенхелем
Еще пара советов

Старайтесь выпивать зеленый сок сразу после того как приготовили, чтобы он успел принести максимальную пользу. Никогда не покупайте готовые зеленые соки. Они, как правило, подвергаются пастеризации. Тщательно мойте соковыжималку – это позволяет избежать размножения бактерий и заражения ими сока.
Обязательно прислушайтесь к себе: желудок должен принимать сок с радостью. Если вы слышите урчание или ощущаете дискомфорт в животе, поменяйте ингредиенты сока или уменьшите их количество. Впрочем, первое время, пока организм привыкает к новой еде, некоторое «недовольство» вашего пищеварительного тракта может быть нормой.
Сколько зеленого сока рекомендуется выпивать в день?

Сколько хотите. Опять же – прислушивайтесь к своим ощущениям и постепенно вы найдете свою «золотую» середину. В целом для отличного самочувствия и здоровья достаточно 4-5 стаканов в неделю, но, если ваш организм не против большего количества – пейте, сколько хочется.
Зеленый сок изменит вашу жизнь, как изменил мою и жизнь многих женщин по всему миру. Зеленый сок — это ваш самый быстрый путь к обретению подтянутого, красивого и энергичного тела и притягательной женственности.


Теги
#советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Татьяна Дюкарева
Татьяна Дюкарева
Автор
538 дн. назад
/// Scroll to comments or other