Интерьер поможет похудеть 10 советов для желающих легко сбросить вес | Colors.life
207

Интерьер поможет похудеть! 10 советов для желающих легко сбросить вес

1. Кухня

Это притягательное место – традиционно главный поставщик лишнего веса. Однако даже кухня может помочь вам похудеть. Важно лишь следовать нескольким правилам:

• Добавьте кухне синего, голубого или фиолетового цвета. Пусть это будет скатерть, шторы, а еще лучше – посуда. Наш мозг не воспринимает перечисленные цвета как «вкусные»: они напоминают об испорченной пище и не возбуждают аппетит. Поэтому из голубых тарелок, к примеру, люди съедают меньше, чем из «вкусных» оранжевых, желтых и белых.

• Во время приема пищи используйте тарелки небольшого диаметра, до 25 см, таким образом вы уменьшите порции еды (само собой, тарелки должны быть одного из «невкусных» цветов, тогда чувство насыщения не пострадает).

• Уберите с видных мест вазочки с конфетами, печеньем и прочими вкусностями. Чем проще до них дотянуться, тем чаще, сами того не замечая, вы перехватываете вредную для фигуры еду. Всё в шкафчики, с глаз долой.

• Если без мелких перекусов вам жизнь не мила, поставьте на кухонный стол вазу с помытыми яблоками, грушами или ягодами. А в холодильнике пусть на самом видном месте стоит прозрачный контейнер с нарезкой сельдерея и моркови.

• Откажитесь от телевизора на кухне. Чем больше у вас поводов задержаться в этом помещении, тем больше времени вы, незаметно для себя, проведете, что-нибудь жуя.

2. Гостиная

В гостиной мы, казалось бы, едим куда реже. Однако именно в этой комнате обычно находится телевизор – злейший враг здорового питания.

• Пореже смотрите триллеры и фильмы ужасов. Они в большей степени провоцируют на «утешительное» поедание сладкого, бутербродов и т.п. В крайнем случае – берите с собой на просмотр яблоко или тарелочку ягод.

Понятное дело, телевизор и еда здесь противопоказаны. Но не только.

• Ранние подъемы и недосып снижают в организме уровень лептина – гормона, отвечающего за подавление аппетита. Но вы можете перехитрить свое тело, если при пробуждении в спальне будет светло, как днем. Окна спальни выходят на север, и просто раскрыть шторы недостаточно? Значит, первым делом, проснувшись, включайте свет.

4. Квартира в целом

В принципе, перечисленные советы могут использоваться во всех помещениях квартиры. Напоследок – парочка совсем универсальных моментов, которые помогут сделать интерьер вашего дома максимально беспощадным к лишнему аппетиту.

• Во время готовки всегда включайте на кухне вытяжку, чтобы ароматы еды не распространялись по квартире и не преследовали вас в других помещениях. Ведь, как известно, вкусные ароматы пищи здорово возбуждают аппетит.

• Поддерживайте в квартире прохладную температуру: отключите батареи, чаще проветривайте, включите кондиционер. Согревая себя самостоятельно, ваш организм будет терять калории и активизировать процесс обмена веществ.

• Лучший основной цвет для интерьера, не возбуждающего аппетит – нейтральный серый. Так что если вы готовитесь к ремонту, присмотритесь внимательнее к отделочным материалам такого цвета.

Худейте легко и с удовольствием!


Теги
#советы #дом #красота и здоровье #интерьер
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Nadya Stefany
Nadya Stefany
543 дн. назад
/// Scroll to comments or other