Загораем правильно | Colors.life
176

Загораем правильно

В первый день посидите на берегу 1-2 часа, защищая кожу кремом от загара с высокой степенью защиты. На голове должна быть шляпа, желательно прикрывающая не только лицо, но и плечи. Лучше, если вы устроитесь в тени. Кстати, в тени вы загорите гораздо лучше, загар будет равномерным и продержится намного дольше. Ведь ультрафиолетовые лучи действуют и в тени. Вот почему даже сидя под навесом нужно все равно покрывать кожу кремом. Загорайте исключительно в утренние и вечерние часы. Встаньте пораньше, чтобы без опасения провести на пляже несколько волшебных утренних часов. С 6-7 часов солнце уже достаточно прогревает песок или гальку. До 10-11 вы можете смело принимать солнечные ванны. Потом, в самые жаркие знойные часы вы сможете подкрепиться и отоспаться.

Польза солнца
1. Солнечные лучи блокируют выработку гормона мелатонина и тем самым избавляют человека от депрессии.
2. Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D - «ключ», с помощью которого кальций попадает в клетки и делает кости твердыми. Кроме того, витамин D стимулирует иммунитет: он будит иммунные клетки и заставляет их работать.
3. Солнечные лучи способствуют синтезу серотонина - гормона радости.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Татьяна Чупахина
Татьяна Чупахина
536 дн. назад
/// Scroll to comments or other