Как правильно загорать летом | Colors.life
231

Как правильно загорать летом

Эффект загара получается в том случае, если на кожные покровы попадают в достаточном количестве ультрафиолетовые лучи. В результате под их воздействием вырабатывается пигмент, который окрашивает кожу в различные золотистые оттенки. Кроме этого, ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D, который отвечает за целостность костных тканей и за нормальное функционирование некоторых внутренних органов.
Помимо этого ультрафиолетовые лучи могут оказывать негативное воздействие на кожу. В частности, они могут иссушать клеточные структуры эпидермиса, приводя к преждевременному старению кожных покровов. В ряде случаев, при длительном попадании ультрафиолетового излучения на открытые участки кожи может развиваться пигментация и образование злокачественных опухолей.
Правила приема солнечных ванн
Наибольшая активность солнца наблюдается в дневные часы. В это время ультрафиолетовые лучи прямые и могут нанести вред человеку. Поэтому для приёма солнечных ванн и загара следует использовать время с 10-ти утра и до 13-ти часов дня. В вечернее время оптимальным считается период с 19-ти часов и до захода солнца.
Загорать следует дозировано. Первые сеансы не должны длиться дольше тридцати минут. Последующие процедуры можно продлить до 40 минут. В дальнейшем не следует допускать сеансов загара дольше полутора часов.
Перед тем, как приступить к загоранию, следует кожные покровы подготовить. Необходимо принять тёплый душ, для того, чтобы смыть остатки кожного сала и пота. После купания необходимо насухо вытереть тело. Капельки воды могут стать своеобразными линзами, которые увеличат значительно температуру воздействия на кожу. В этом случае ожог гарантирован. После душа на кожу наносится крем для загара. Его основные компоненты оказывают защиту кожи от пересыхания и прямого воздействия ультрафиолетовых лучей.
Для женщин особенно актуален может быть такой совет. Даже в городских условиях перед выходом на улицу нужно стараться наносить тонкий слой крема для загара. В этом случае ваша кожа не получит экстремального облучения и её старение будет отложено на долгие годы. Ведь больше всего времени современные горожане проводят под прямыми ультрафиолетовыми лучами не на пляже, а в городе. Однако в это время не многие догадываются воспользоваться кремом для загара.
Еще одним залогом правильного загара является необходимость защиты роговой оболочки глаз и волосистой части головы от попадания прямых солнечных лучей. Глаза обычно защищают при помощи специальных солнечных очков. При их выборе нужно уделить особое внимание наличию сертификата на линзы. Они должны быть изготовлены из материалов, которые задерживают прямые солнечные лучи. В последнее время в продаже появилось большое количество солнечных очков, в которые вставлены просто темные линзы. Они приглушают яркость солнечного света, но ультрафиолетовые лучи не задерживают. Роговая оболочка глаза и само глазное яблоко в этом случае совершенно не защищены от иссушения. При длительном воздействии прямых солнечных лучей может существенно снизиться процент зрения вследствие произошедших физиологических изменений.
Для защиты головного мозга от перегревания необходимо волосистую часть головы в жаркое время и особенно во время похода на пляж защищать при помощи летнего головного убора. Не следует снимать головной убор и во время процедуры принятия солнечных ванн. Если не соблюдать это правило, то прямые солнечные лучи при длительном воздействии на голову могут вызвать тепловой или солнечный удар.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Татьяна Дюкарева
Татьяна Дюкарева
Автор
555 дн. назад
/// Scroll to comments or other