Внедрение каких привычек может изменить вашу жизнь | Colors.life
150

Внедрение каких привычек может изменить вашу жизнь

Пользователи Quora рассказали о привычках, внедрение которых кардинально изменило их жизнь. Мы убрали банальности вроде «заниматься спортом», «правильно питаться» и «высыпаться». Вы и так об этом знаете. Об остальном, возможно, нет.

Привычки — опасная вещь. Они могут как изменить вашу жизнь в лучшую сторону, так и испортить её. В последнее время внедрению полезных и избавлению от плохих привычек уделяется много внимания. Выходят приложения, которые и вправду могут в этом помочь, а учёные проводят исследования, пытаясь выяснить, как мы привыкаем к чему-либо и как этим управлять. Пользователи Quora рассказали, какие привычки оказали наибольшее влияние на их жизнь.

Составлять списки. Шефали Йогендра (Shefaly Yogendra) считает, что списки позволяют разгрузить мозг и не заставлять его запоминать информацию, которую можно записать. Это помогает думать о действительно важных вещах.
Вести персональные финансы в Excel. Простая таблица с колонками расходов и доходов позволит понять, куда уходит зарплата и от каких мелочей стоит отказаться без каких-либо последствий для себя. Вот пример такой таблицы.
Читать книги хотя бы 10 минут в день. В качестве мотивации пользователь Quora приводит слова Тириона Ланнистера из сериала «Игра престолов»:
Я трезво оцениваю свои сильные и слабые стороны. Мой ум — моё оружие. У моего брата это меч, у короля Роберта — его молот, у меня — ум. И ум требует заточки так же, как и меч. Вот только его точильный камень — это книги.
Медитировать. Мы не раз писали о том, какие бонусы даёт ежедневная медитация. Один из лучших сервисов для обучения медитации — Headspace, и наш автор Фарид Каримов опробовал его действие на себе.
Чистить зубы не только зубной щёткой, но и нитью. Щётка чистит лишь три из пяти зубных поверхностей.
Придумывать новые идеи ежедневно. Я тестировал эту концепцию на себе, и вот что из этого вышло.
Создать утренний ритуал. В долгосрочной перспективе это поможет вам просыпаться гораздо проще. Организм сможет пробуждаться в одно и то же время даже без будильника.
Делать резервные копии всех данных. Одного несчастного случая с потерей ваших данных хватит, чтобы понять, насколько это важно. Но вы можете приучить себя делать резервные копии заранее.
Вставать из-за к


Вам будет интересно
Железногорск Курчатова (Красноярский кр.)
Реклама
Комментарии (0)
M@k$
M@k$
Автор
301 дн. назад
/// Scroll to comments or other