Самые полезные продукты для ума | Colors.life
34

Самые полезные продукты для ума

Думаете – умственные способности даются нам только при рождении? И если вам повезло получить их – вы разовьете их и станете очень умным, а если нет – так и будете середнячком. Но оказывается, в процессе жизни можно помочь своему головному мозгу, правильно питаясь. Так какая еда полезна для мозга?
На мой взгляд, способности, полученные при рождении, - самое главное. Но без каждодневной работы над собой, без тренировки мозга, без чтения, общения, без расширения кругозора человек не раскроет все данные ему природой (и родителями, конечно же) таланты.
Но, как утверждают специалисты, и этого мало. Оно и понятно. На протяжении жизни нас сопровождают стрессы, проблемы, болезни, которые мешают нам жить нормально, а нашему мозгу продуктивно функционировать. Все это способствует нарушению деятельности всего организма, развитию бессоницы, ухудшению памяти и так далее. Конечно же, эти проблемы нужно устранять, принимая лекарства. Но, как мы знаем, при любом заболевании важно и питание. Есть продукты, которые улучшают память, кровоснабжение головного мозга, повышают сопротивляемость высоким нагрузкам и стрессам. Короче говоря, ешьте и умнейте.
Так что же нужно есть для улучшения работы мозга? Нам кажется, что все полезные продукты очень невкусные, но это не так.
Улучшают память
Авокадо, курага, куриное мясо, ананасы, красная капуста, шалфей, горький шоколад, растительные масла (кукурузное, льняное, кокосовое, оливковое, растительное, грецких орехов, виноградное), зеленый горошек, зеленый чай, мидии и морская капуста.
Нормализуют кровоснабжение головного мозга
Авокадо, овсянка.
Повышают работоспособность и скорость восприятия информации
Авокадо, свекла, лимоны, курага, кофе, киви, зеленый горошек, зеленый чай.
Еще интересные факты:
Баклажаны - защищают клетки мозга от разрушения.
Курага - способствует развитию аналитического мышления.
Черника - замедляет процесс старения клеток головного мозга, ускоряет запоминание материала. В меньшей степени этому способствуют малина и ежевика.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Елена Давыдова
Елена Давыдова
Автор
302 дн. назад
/// Scroll to comments or other