Какие фрукты полезно есть зимой | Colors.life
79

КАКИЕ ФРУКТЫ ПОЛЕЗНО ЕСТЬ ЗИМОЙ

В зимнее время человеческому организму требуется еще больше витаминов, чем в летний период. Поэтому для нормальной жизнедеятельности стоит включить в свой рацион разные фрукты, так как каждый плод насыщен определенными полезными веществами и микроэлементами. Необходимо употреблять продукты, укрепляющие здоровье и повышающие настроение, которое может быть подавленное зимой из-за отсутствия солнышка и обилия красок.

Авокадо

В состав входят: витамины C и E, пектин, ненасыщенные жирные кислоты, каротин.Авокадо

Фрукт особенно рекомендуется есть людям, которые перенесли продолжительное заболевание, а так же тем, у кого наблюдается пониженный вес тела. Если вы, наоборот, страдаете ожирением, то этим плодом увлекаться не стоит, а лучше и вовсе исключить из рациона. Кроме того, авокадо способен понизить уровень холестерина в крови, оберегает от болезней сердца, способствует улучшению зрения и цвета лица, укрепляет память и улучшает настроение человека.

Айва

В состав входят: витамины E, PP, группы B, пектин, клетчатку, каротин, дубильные вещества.Айва

Ешьте данный фрукт при бронхиальной астме. Айва способна зарядить вас энергией и поднять вам настроение. Так же витамины и микроэлементы этого плода прекрасно справляются с гиповитаминозом и атеросклерозом. Фрукт избавит вас и от отечности. Если причиной головной боли являются спазмы сосудов, то достаточно понюхать айву и все пройдет.

Айва

В состав входят: витамины E, PP, группы B, пектин, клетчатку, каротин, дубильные вещества.Айва

Ешьте данный фрукт при бронхиальной астме. Айва способна зарядить вас энергией и поднять вам настроение. Так же витамины и микроэлементы этого плода прекрасно справляются с гиповитаминозом и атеросклерозом. Фрукт избавит вас и от отечности. Если причиной головной боли являются спазмы сосудов, то достаточно понюхать айву и все пройдет.

Апельсин

В состав входят: витамин P, каротин, аскорбиновую кислоту, фруктовые кислоты, кальций.Витамин C - витамин, отвечающий за иммунную систему

Апельсин давно известен своими свойствами по укреплению иммунитета. Он "прописывается" при высокой температуре и как поливитаминный фрукт. Также его стоит употреблять и для укрепления зубов, нервной и костной систем, очищения печени и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, апельсины омолаживают организм человека.

Банан

В состав входят: витамины группы B, пектин, углеводы, каротин, очень много калия.Необычное применение бананов

Этот фрукт способствует поддержанию нормальной работы сердечно-сосудистой системы, полезен при гипертонии, так как снижает артериальное давление, а также улучшают перистальтику кишечника. Бананы весьма сытные, поднимают настроение, улучшают зрение и нормализует сон. Их можно употреблять при гастрите, язве и раздраженном кишечнике, другими словами при таких болезнях, когда другие фрукты есть не стоит

Груша

В состав входят: витамин C, пектин, клетчатку, дубильные вещества, рутин, антибиотик арбутин, йод.Груши

Грушу рекомендуется включить в свой рацион при кашле и наличии простудных заболеваниях. Фрукт помогает также бороться с быстрой утомляемостью, улучшает перистальтику кишечника, замедляет частоту пульса. Данный плод будет весьма полезен мужчинам, так как борется с потенцией и простатитом. Свежевыжатый грушевый сок незаменим при камнях в почках. Единственное, что нужно учесть, груши нельзя есть на голодный желудок, так как грубая клетчатка фрукта негативно сказывается на слизистой желудка

Гранат

В состав входят: витамин C, фруктовые кислоты (особенно много лимонной), фитонциды.Гранат

Обладает жаропонижающим действием, укрепляет стенки сосудов, нормализует обмен веществ. Очень полезно его есть людям, страдающим камнями в почках и желчном пузыре, кроме того, улучшает деятельность кишечника. Гранатовый сок, также как и груши, советую включить в рацион мужчин. Не забудьте после употребления фрукта (или его сока) почистить зубы во избежание повреждения эмали.

Грейпфрут

В состав входят: витамин C, пектин, биофлавоноиды, каротин, рутин, эфирное масло.Грейпфрут

Весьма насыщен целебными веществами. Фрукт укрепляет иммунную систему, оберегает организм человека от действия свободных радикалов, нормализует работу кишечника. Но женщинам стоит быть аккуратными с данным плодом, так как он повышает уровень эстрогена в крови, что отрицательно отражается на здоровье грудных желез.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Ольга Подольская
Ольга Подольская
296 дн. назад
/// Scroll to comments or other