Модные тенденции в области питания и фитнеса | Colors.life
67

Модные тенденции в области питания и фитнеса

Сфера здорового образа жизни и правильного питания одна из самых быстро развивающихся. Сейчас модно проводить исследования в области фитнеса и здорового рациона, а потому мы готовы познакомить тебя с новинками.

Прогулки под солнцем

Нейробиологи из университета Чикаго советуют как можно больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе. В обеденный перерыв хотя бы на 10 минут выйди прогуляться по парку. Это поможет тебе всегда оставаться стройной, так как солнечные лучи (даже непрямые) нормализуют переработку глюкозы и способствуют похудению. Кстати, именно поэтому многие из нас летом с легкостью теряют лишние килограмы, а зимой поправляются.

Фитнес-приложения для смартфонов

Они помогут ежедневно подбирать необходимые упражнения, чередуя нагрузку, будут напоминать о поставленных целях и сообщать о нехватке воды ворганизме. Все это поможет всегда быть более внимательной по отношению к своему организму и держать тело в тонусе.

Детокс-меню

Все большей популярности набирает метод детоксикации организма: он помогает вывести все вредные компоненты, шлаки и токсины, что, в свою очередь, способствует мягкому похудению, крепкому здоровью и долголетию. Также детокс-коктейли (смузи, соки холодного отжима, ореховое молоко) насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами, которые способны укрепить иммунитет и придать сил.

Аюрведический подход

В моде духовные практики и путешествия на спа-курорты в Гималаи. Если на такие развлечения для здоровья и красоты нет средств и возможностей, попробуй просто записаться на йогу - уже почувствуешь себя по-другому. А если сможешь придерживаться аюрведических принципов и в питании, быстро обретешь гармонию, силу, красоту и здоровье. В твоем рационе должно быть максимально много сезонных овощей и фруктов, злаков и бобовых, а вот от животного белка Аюрведа советует отказаться.

Книжная мудрость

Также мода на получение новых знаний не дает расслабляться. Важно уделять много времени чтению, а литература непременно должна быть полезной. Советуем прочесть тебе книги о здоровом образе жизни и секретах долголетия.

Например, хорошим пособием можно назвать "Голубые зоны" Дэна Брюттнера. Автор раскрывает секреты долго­жителей из р


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Ирина Ивашнева
Ирина Ивашнева
Автор
296 дн. назад
/// Scroll to comments or other