Как начать правильно питаться | Colors.life
40

КАК НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ

Сколько раз вы обещали себе заняться фигурой, кардинально пересмотреть свои пищевые привычки и встать на путь здорового питания?! Но в этом похвальном стремлении всегда что-то мешало: то нехватка времени, то лень, то кусочек торта, оставшийся со вчерашнего торжества, то усталость после рабочего дня, которую хотелось заесть чем-нибудь вкусненьким, то соседка, пригласившая на посиделки с чайком и пирожными.

Содержание статьи:

Шаг первый
Шаг второй
Шаг третий
Шаг четвертый
Шаг пятый
Как начать правильно питаться-2

«Завтра – обязательно», – успокаиваете вы совесть и засыпаете с надеждой на железную силу воли. Однако утром в спешке забываете выпить натощак стакан воды и на ходу перекусываете кофе с печеньем. «Здоровое завтра» снова не получилось.

Но что греха таить, одним махом переключить свой мозг и организм на иной принцип питания довольно тяжело. Поэтому подходить к переменам стоит постепенно. Итак…


Шаг первый

Не откладывайте «новую жизнь» на утро понедельника или первый день нового года. Почувствовали голод – действуйте прямо сейчас. Нарежьте тарелку салата из капусты, перцев, помидоров и других овощей. Заправьте ее оливковым маслом или лимонным соком. Либо отварите кашу или овощи, добавив немного соли, сухофруктов или других ингредиентов, к которым вы привыкли. Не стоит с первых же дней мучить себя пресными и безвкусными блюдами – так вы напрочь отобьете желание питаться здоровой пищей.

Помните: еда должна приносить удовольствие. Поэтому ищите вкусные рецепты для непривлекательных на первый взгляд продуктов. Если немного поэкспериментировать, то даже из брокколи, кабачков и моркови с сельдереем можно приготовить отличные гарниры, а из гречневой каши получаются вкусные и ароматные блинчики.


Шаг второй

Пересмотрите запасы продуктов в холодильнике и кухонных шкафчиках. Избавьтесь от всего, что мешает фигуре стать стройной. Калорийные и не особо полезные продукты уберите с глаз долой: никаких копченостей, пересоленной и острой пищи, майонезных соусов, полуфабрикатов и продуктов с усилителями вкуса. Спрячьте эту всю вкуснятину подальше в шкафчики или забытые богом отсеки холодильника. Как правило, если глаза не видят, то и желудок не просит.

Эти продукты сгодятся, когда, например, появятся гости на пороге или сильно захочется чего-нибудь вредного (изредка можно). Хотя, если не жалко, можно вообще выбросить всю еду, которой вы питались в «прошлой» жизни.


Вам будет интересно
IRINA
Реклама
Комментарии (0)
IRINA
IRINA
299 дн. назад
/// Scroll to comments or other