Упражнения для шикарных ножек | Colors.life
49

Упражнения для шикарных ножек

1. Поднимаемся на носках 30 раз, а затем перекатываемся с пятки на носок 40 раз.
2. Берем небольшой мячик и фиксируем его между коленями, сдавливаем мяч до появления чувства усталости.
3. Стоя спиной, упритесь в стену, медленно опускайтесь вниз до уровня стула. В такой позиции необходимо немного задержаться — это способствует тренировке ног. Как только ноги начнут уставать — выпрямитесь.
4. Сядьте на стул и поднимайте ноги от колена.
5. Удерживаясь за стол, делайте энергичные махи ногами назад. Следует выполнять 20 взмахов каждой ногой.

Систематическое выполнение таких простых упражнений на протяжении двух месяцев, поможет сделать ноги стройными и красивыми.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Радуга
Радуга
Автор
299 дн. назад
/// Scroll to comments or other