Советы худеющим какие продукты стимулируют аппетит? | Colors.life
12

СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ - КАКИЕ ПРОДУКТЫ СТИМУЛИРУЮТ АППЕТИТ?

То, что отлично насыщает одного, категорически не подходит другому. Если вы внимательно следите за своим питанием и стараетесь следовать хорошим советам диетологов, то эта информация именно то, что вам нужно! Особенно это важно в предверии праздников, когда столы просто обязаны ломиться от всевозможных вкусностей.

Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые могут вызвать непреодолимое чувство голода и свести на нет все ваши усилия по соблюдению любых диет.


1. Овсянка. Если вы счастливчик, который ест овсянку каждое утро и уже через полчаса не воет от голода, то спокойно переходите к следующему пункту. Оказывается, очень многие люди живут с послеовсяночным голодом. Проблем решается довольно легко - просто овсянку нужно сочетать с какими-то белковыми продуктами: молоком, творогом, яйцами, орехами, йогуртом и т.д. Разница между «пустой» кашей и кашей с вареными яйцами будет огромной.

2. Цитрусовые. Справиться с голодом после цитрусовых бывает просто невозможно. Это знакомо многим: там, где съедена одна мандарина, съеден и весь купленный килограмм? Кисленькое активизирует выработку желудочного сока, поэтому обязательно проверьте, не переедаете ли вы, когда пьете воду с лимоном «для тонкой талии».
Положительным исключением являются грейпфрукты - в них присутствует отбивающая аппетит горечь.

3. Корейская морковка однозначно зло. Кроме не подходящего нам количества масла, в нее добавляют и большое количество острых специй, которые активно стимулируют аппетит. Важное правило: чтобы не переедать, не заканчивайте обед корейской морковкой - лучше с нее начните.

4. Зеленые яблоки. И хотя овощи зеленого цвета совсем не кислые (огурцы, капуста, зелень, кабачки, зеленый сладкий перец), зеленые яблоки сильно стимулируют аппетит. Можете быть уверены - желудочный сок польется рекой! Лучше съешьте небольшое сладкое яблококрасного цвета.

5. Квашеная капуста. Зимой, в дефиците витамина С, да еще и низкокалорийная – -можно есть, сколько душе угодно. Однако, будтье осторожны - она очень сильно разгоняет аппетит.

6. Алкоголь. От легкого опьянения однозначно пропадает страх поправиться. Будтье осторожны с крепким, сладким, игристым алкоголем - после него волшебная кнопка «стоп закуска» может не сработать.

7. Специи. Здесь первое, что исключает классическая кухня правильного питания - это, конечно острое. Сухие травы – ешьте на здоровье!

8. Супы. Их называют первым блюдом не просто так. Они «подготавливают» наш желудок к более тяжелой пище. Просто супом наесться невозможно - после него наше подсознание потребует второго, третьего и традиционный компот. Обычный вариант - это суп с хлебом, который помогает желудку насытиться. Хороший совет: суп варить без картошки на овощном бульоне и сразу же съедать к нему кусочек отдельно сваренного нежирного мяса.

9. Помидоры свежие. Наблюдение: многие салаты люди так же само едят с хлебом. Зачем? Чтобы все-таки наесться. Лук с помидорами - замечательный салат, который еще больше разжигает аппетит.

10. Глютамат натрия или Е621 стимулирует аппетит. Глютамат натрия есть во всех продуктах изготовленных промышленным способом, полуфабрикатах, мясных, молочных изделиях их особенно много. Мивина, сухофрукты, Доширак, Торчин, Верес, Чумак, Даннон, Добрыня, Лактония, Президент, Ласуня, Фанни, Оболонь, Быстров, Макккофе, Нестле, Нескафе, Добрый, Сандора, Джаффа, Олейна… И масса других широко распространенных продуктов.


11. Блюда, который требуют себя «полернуть». А у каждого они свои. Кто-то после свиного шашлыка умрет, если не съест большой кусок торта.

12. Очень соленые продукты: чипсы, сухарики, картофель фри, сушеная рыба, соленые орешки, сыр Пармезан, соленая брынза и т.д. Да, даже два последних продукта, безобидные на вид, «просят» чего-то поверх себя. Причина очевидна - соль!

13. Сладости. Нет, они не стимулируют аппетит, они просто не удовлетворяют физиологический голод, что, собственно, то же самое.

14. Баклажаны: запеченные, в салатах, к мясу, особенно с чесноком, а еще хуже – маринованные! И все это потому, что это острый овощ.

15. Кислые огурчики и помидорчики. Помимо того, что кислое стимулирует выработку желудочного сока (повторюсь снова), так после них еще пить хочется. Соль автоматически задерживает всю эту выпитую в порыве жажды жидкость. Утром - двойной привес: мало того, что отёк, так еще и картошка какая-нибудь, от которой не сдержались после кисло-острой закуски.

16. Киви. Они всегда оставляют чувство незавершенности процесса. После киви обязательно хочется еще что-нибудь съесть.

17. Аппетит растет от тех продуктов, которые вы ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЛЮБИТЕ. Это, как снежный ком: начал, а потом все больше и больше засасывает. Начнешь есть орешки – и остановиться просто невозможно! Хорошая привычка расфасовывать по кулечкам одноразовые порции орехов.

18. Жвачка, особенно с аспартамом. Аспартам вызывает зависимость (похлеще героина) – это раз, а жвачка на голодный желудок это гастрит – два, и обед в тройном размере – три.


Если у вас есть цель похудеть, вы всегда сможете остановиться после каждого из этих продуктов. Но если ваш аппетит неукротим, то просто будтье осторожные с этими продуктами.

Конечно, есть продукты, которые подавляют аппетит. Это пища НЕЙТРАЛЬНОГО, НЕ ЯРКО ВЫРАЖЕННОГО ВКУСА, которая дает возможность после приема пищи забыть о еде. Не слишком сладкое, не слишком соленое, не острое и не кислое. «Пресная» еда отлично сдерживает аппетит. Мы хорошо утоляем аппетит творогом - он не имеет никакого ярковыраженного вкуса. Так же это горьковатая пища: черный шоколад, натуральный кофе, грейпфрут и зеленый чай.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Ната
Ната
306 дн. назад
/// Scroll to comments or other