День отдыха. Как правильно его провести | Colors.life
24

День отдыха. Как правильно его провести…

Это случается со всеми. Мы работаем, учимся, что-то делаем, выполняем чужие задания, как вдруг совершенно забываем о себе и своем здоровье. Сначала наш терпеливый организм молчит, а потом ни с того ни с сего начинаются побочные эффекты: то мы не можем сосредоточиться даже на самых незначительных вещах, то страдаем от бессонницы. Наилучшим выходом из ситуации будет устроить себе день отдыха, а вот как будет правильно его провести и как сделать каждый день немного легче, мы и расскажем
1. Найдите время для себя
Обостренное чувство ответственности за себя, семью и работу - это прекрасно! Но иногда нужно находить немного времени на восстановление и не чувствовать при этом вину. Если вы хотите успевать везде и обо всех заботится, вам просто необходимо быть полными энергии и сил. Поэтому найдите хотя бы час в день для собственных нужд.

2. Планируйте наперед
Если вы хотите, чтобы ваш день был здоровым и полноценным, нужно заранее разложить все по полочкам, чтобы потом не метаться от одного дела к другому. Постарайтесь предусмотреть хотя бы то, что возможно, и вы заметите, насколько упадет уровень стресса!

3. Организуйте пространство
Порядок всегда действует отрезвляюще. Сложно расслабиться и отдохнуть душой в захламленном пространстве. К тому же чувство вины за беспорядок не будет приходить в убранную свежую комнату. После того, как все уберете, напишите список дел, которые вам нужно выполнить в ближайшем будущем. Спешка и неопределенность всегда приводят к стрессу.

4. Умейте сказать “нет”
Это не значит, что нужно превращаться в жесткого и циничного человека, но если чьи-то планы серьезно нарушают ваши или у вас нет никаких моральных и физических сил откликнуться на просьбу, откажите или откажитесь от того, что вам навязывают. Одно дело — идти навстречу, а другое — на поводу.

5. Насладитесь ничегонеделанием
Мы настолько концентрируемся на том, что должны сделать и успеть, что, когда появляется свободная минутка, мы теряемся. Вот вроде бы, с одной стороны, мечтаем о ней, но, с другой, оказываемся совершенно не готовыми не заниматься делами. Начните читать книгу, которую давно собирались взять в руки, порисуйте, в конце концов просто посидите у окна и посмотрите на город.

6. Не планируйте слишком многого
Во всем хороша золотая середина, включая планирование. Если вы собрались взять себе день отдыха, не стоит перегружать его приятными занятиями. Иначе расслабиться не получится! Даже если в ваши планы вмешалась погода, а вы, скажем, очень хотели пойти погулять, не расстраивайтесь. Займитесь чем-нибудь другим!

7. Поешьте
Большинство людей, живущих в цейтноте, почти не имеют времени на нормальные приемы пищи. Так почему бы в этот день вам не изменить привычную схему? Вернитесь в детство, вспомните, что такое кушать, когда вкусно, а не когда надо.

8. Окунитесь в мечты
Это, кстати, очень хороший способ определить, чего хочется на самом деле. Представьте, что вы сидите на работе и мечтаете поскорее пойти домой, чтобы… А вот тут уже все зависит от вас. Может, вы хотите пройтись по дорожкам парка, слушая какой-то совершенно особый трек, может, еще что-то. А потом просто сделайте это.

9. Научитесь слушать тишину
Тишина — это дар. Иногда лучший способ расслабиться — вдохнуть поглубже и прислушаться к ней. Возможно, в этой тишине вы наконец услышите себя и поймете, какое это счастье!

10. Будьте благодарны!
Самый лучший способ быть счастливым в этой жизни — благодарить. Благодарить за все: за здоровье, за саму возможность жить, за людей, которых вы любите и которые любят вас, за какие-то простые мелочи. Цените то, что имеете сейчас. Потому что у кого-то нет и этого. Да что там - жизнь может повернуться, так что этого не будет и у вас.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Мария Мосунова
Мария Мосунова
302 дн. назад
/// Scroll to comments or other