Польза хулахупа | Colors.life
73

Польза хулахупа

Хулахуп или другими словами гимнастический обруч для похудения – это довольно простой тренажер, который позволяет поддерживать тело в форме в домашних условиях. Выполненный он в форме металлического или пластикового кольца различного диаметра.

Часто хулахуп используют не только женщины, но и мужчины. Обруч позволяет добиться стройной талии, убрав лишнюю жировую прослойку в этой части тела. С помощью хулахупа можно наладить координацию тела, сделать движения более мягкими.



Хулахуп является одним из самых доступных тренажеров. Во-первых, он продается во всех спортивных магазинах, во-вторых, он имеет доступную цену. Выбирать обруч, который будет эффективен именно Вам, нужно очень тщательно. Хулахупы отличаются по весу и объему. Также, есть простые модели, а есть оснащенные массажными элементами, такими как пластиковые или поролоновые шарики. Не надо стесняться покрутить обруч прямо в магазине. Таким образом, будет легче понять какой хулахуп подходит именно Вам.

Приступая к занятиям с обручем, выберите достаточно легкую модель. Время первых занятий лучше сократить до 5 минут, затем можно его увеличивать до 30 минут. Упражнения с хулахупом лучше выполнять в комплексе с другими упражнениями для достижения лучшего эффекта.

Не стоит бояться небольших синяков и кровоподтеков в первые дни занятий. Они неизбежны, пока Вы не привыкнете. Именно поэтому обруч не должен быть слишком тяжелый и с первого раза не стоит подолгу крутить его. Для того, чтобы смягчить действие обруча, можно надеть плотный пояс или свитер. Потом, когда Вы привыкнете, сможете заниматься с хулахупом в удобной для спортивной одежде. Будьте предельно осторожны при использовании обруча с массажными насадками.

Как правильно крутить хулахуп?


Крутить хулахуп следует, расположив ноги на ширине плеч и держа мышцы пресса в напряжении. Так занятия с обручем пройдут более эффективно.

Также, можно использовать хулахуп для придания рукам изящности и стройности. Для этого следует крутить обруч на вытянутой руке.

По данным специалистов регулярные занятия с обручем помогают уже за 30 дней добиться уменьшения объема талии на 4-5 см, а также сбросить несколько килограмм. Сочетая хулахуп с другими видами активности (фитнес, плавание) и правильным питанием, можно добиться действительно потрясающих результатов


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Екатерина Глинова
Екатерина Глинова
307 дн. назад
/// Scroll to comments or other