Как отказаться от пищи после 6 вечера Как не испытывать чувство голода по вечерам | Colors.life
35

Как отказаться от пищи после 6 вечера Как не испытывать чувство голода по вечерам

Большое желание возникает у наших людей, а чаще всего у прекрасной половины человечества иметь стройную фигуру. Ради этого они готовы пойти на многие жертвы. И идут. Некоторые начинают усиленно заниматься спортом, другие садятся на диету, а еще какие статьи о похудении не прочитаешь, везде увидишь фразу: имеешь желание похудеть – не принимай пищу на ночь. Чаще всего рекомендуется не есть после восемнадцати часов. Только не всегда это всем под силу. Терпишь, терпишь, а потом снова начинаешь праздник живота, а еще хуже всю ночь не спишь, а прислушиваешься к своему желудку.

Как воздержаться: ценные советы

Чтобы вам это было легче переносить, предлагаем несколько рекомендаций.

Если стало невмоготу вытерпеть, съешьте фруктовый десерт или обезжиренный йогурт. Много калорий вы не получите, а аппетит перебьете. Можно скушать более серьезный ужин, который будет приготовлен в микроволновой печи без масла и жира.

Перед сном можете позволить себе съесть двадцать грамм сыра. Это поможет вам быстрее уснуть.

Быстрее уснуть поможет Вам также расслабляющая ванна и прогулка перед сном.

Лучше всего холодильник полностью заполнить фруктами и ни в коем случае не покупать продуктов, имеющих высокую калорийность. Тогда они не будут соблазнять вас своим видом, и пережить голод намного проще.

Большинство специй увеличивают аппетит. Стоит от них отказаться. Тогда вам будет легче отказаться от ужина.

Еще один очень эффективный метод пережить голод. Необходимо почистить зубы как можно раньше. Есть одна закономерность, многие люди после того, как почистят зубы, не желают больше пачкать рот. Это удержит вас от того, чтобы попозже сесть за еду.

Шестой и тоже немалоэффективный метод предотвратить позднее застолье, употреблять на протяжении всего дня достаточное количество пищи. Главное старайтесь не пропускать обед. Придерживайтесь правильного питания.

Что делать, если ничего не помогает

Все имеющиеся у нас советы, мы вам предложили. Можете остановиться на одном из них, можете использовать сразу все. Если же ничего вам не может помочь, и вам по-прежнему очень хочется кушать, нет сил терпеть, тогда похудение по принципу «ужин минус» не для вас. Найдите, что-нибудь более подходящее. А еще лучше перестаньте себя мучить. Ведь в нашей жизни так мало радости, а если еще перестать есть, то, что останется? Худеть надо так, чтобы было в удовольствие, тогда и результаты будут превосходные.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Екатерина Глинова
Екатерина Глинова
301 дн. назад
/// Scroll to comments or other