19 продуктов, которые естественным образом очищают вашу печень | Colors.life
47

19 продуктов, которые естественным образом очищают вашу печень

Мы живем в мире, где болезни окружают нас повсюду, и с каждым днем их становиться только больше. Ни для кого не секрет, что мы живем в чрезвычайно токсичной среде. Пища, которую мы едим, и вода, которую пьем, даже воздух, которым дышим - все это стало потенциально опасным для нашего здоровья.

Влияние химических веществ на здоровье человека

Не меньшее беспокойство вызывают и химические вещества, которыми ежедневно пользуется практически каждый человек. Приведу только один пример — отбеливатель. Это вещество наиболее часто используется для уборки во всем мире, но оно очень вредно для дыхательных путей из-за газов, которые оно выделяет при использовании.

Влияние пестицидов

Другим примером являются пестициды, которые содержатся в пище, ведь они связаны с целым рядом заболеваний, обнаруженных у человека. Ученые обеспокоены токсической средой, в которой мы живем на протяжении длительного времени. Существует исследование, которое показывает, как токсины, которые находятся в окружающей среде, приводят к ряду нарушений, в том числе и к аутизму.

Решение проблемы

Можно потратить целый день, перечисляя токсины, которые нас окружают, но вопрос в том, что у вас есть выбор. Вместо того чтобы бездумно окружать себя токсической средой, вы можете осознанно работать над тем, чтобы создать вокруг себя природную и чистую среду, которая будет свободной от химии. Конечно, настолько. насколько это возможно. Сегодня есть огромные возможности детоксикации, так что существует сразу несколько способов, которые помогут вам очистить организм от накопленных химических веществ, которые находились в вашем теле на протяжении многих лет.

Важность печени

В первую очередь, речь пойдет о детоксикации печени. Без этого органа человек просто не сможет выжить. Печень выполняет ряд таких функций, как: детоксикация крови и ее очищение от вредных веществ (к примеру, токсинов, алкоголя, наркотиков); накопление витаминов и железа; производство желчи — вещества, необходимого для переработки жиров; расщепление гемоглобина, а также инсулина и других гормонов; уничтожение старых красных кровяных телец. Поскольку печень выполняет множество важных функций, она сама легко поддается болезням.

Продукты питания для детоксикации печени

1. Морковь и свекла. Морковь богата глутатионом — белком, который помогает в деле детоксикации печени. В обоих овощах содержится высокий уровень бета-каротина и флавоноидов. Употребление в пищу свеклы и моркови помогает стимулировать и улучшить общие функции печени.

1. Морковь и свекла. Морковь богата глутатионом — белком, который помогает в деле детоксикации печени. В обоих овощах содержится высокий уровень бета-каротина и флавоноидов. Употребление в пищу свеклы и моркови помогает стимулировать и улучшить общие функции печени.
2. Помидоры. В них содержится огромное количество глутатиона, который, как уже говорилось, является прекрасным детоксикантом для печени. К тому же в томатах есть липокин, который защищает от рака кожи, легких и молочной железы.
3. Грейпфрут. Еще один источник глутатиона. Также он содержит много витамина С и антиоксидантов, которые повышают выработку ферментов для детоксикации печени и повышают естественный процесс ее очищения.
4. Шпинат. Свежий шпинат является еще одним источником глутатиона, который очищает печень от токсинов.
5. Цитрусовые. В лимонах и лайме содержится витамин С, который стимулирует печень и помогает синтезировать токсические материалы в растваримые в воде вещества.
6. Капуста. Из глюкозинолатов капусты формируются изотиоцианаты, которые обеспечивают выработку ферментов и избавляют ее от токсинов.
7. Куркума. Это любимая специя для нашей печени, которая помогает повысить детоксикацию. Она помогает ферментам, которые вымывают с организма канцерогены.
8. Грецкие орехи. Это хороший источник глутатиона, аргинина, Омега-3 жирных кислот, которые поддерживают способность печени проводить очищение, особенно когда речь идет об аммиаке.
9. Авокадо. Это суперпродукт, с помощью которого организм вырабатывает глутатион.
10. Яблоки. В них содержится пектин и другие химические вещества, необходимые для очистки желудочно-кишечного тракта от токсинов. Яблоки помогают печени справиться с нагрузкой, которая возникает во время процесса детоксикации.
11. Брюссельская капуста. Она богата серой и глюкозинолитами, которые заставляют печень блокировать ущерб от экологических и пищевых токсинов.
12. Чеснок. В нем много серы, которая активизирует ферменты печени и помогает вашему организму выводить токсины. Также в чесноке содержатся аллицин и селен — это природные соединения, которые также помогают в процессе очищения печени.
13. Одуванчик. Чай, приготовленный из корня этого растения, помогает печени разрушать жиры, полученные из аминокислот, тем самым избавляя от токсинов.
14. Листовые зеленые овощи. Они отличаются чрезвычайно высоким содержанием растительных хлорофиллов, которые поглощают токсичны окружающей среды. Также они положительно влияют на производство желчи и помогают нейтрализовать тяжелые металлы, пестициды и химические вещества. Это снижает нагрузку на печень.
15. Крестоцветные овощи. Брокколи и цветная капуста увеличивают производство глюкозинолатов в вашем организме. Это помогает вывести из организма канцерогены и другие токсины.
16. Спаржа. Это отличное мочегонное средство, которое помогает в процессе детоксикации и снимает нагрузку с печени и почек.
17. Зеленый чай. В нем много растительных антиоксидантов, таких как катехины, которые помогают печени выполнять свои функции.
18. Оливковое масло. Органические масла холодного отжима, такие как оливковое, конопляное и льняное, оказывают большую поддержку печени, обеспечивая организм жидкостью, которая может выводить вредные токсины.
19. Альтернативные зерновые. Богатые на глютен зерновые, такие как пшеница и рожь, увеличивают нагрузку на печень. Перейдите на альтернативные варианты, такие как лебеда, просо, гречиха.

Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/post/nutrition/2015/10/10/2274


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Екатерина Мельничук
Екатерина Мельничук
301 дн. назад
/// Scroll to comments or other