Топ5 продуктов, полезных для здоровья | Colors.life
51

ТОП-5 продуктов, полезных для здоровья

По данным журнала Woman’s Health существует 5 полезных для организма и рекомендуемых к употреблению продуктов.

Во-первых, это конечно, достаточно объемная порция овсяной каши на завтрак, так как это самые настоящие «вкусные углеводы», которые наделят вас энергией на целый день. Рекомендуется, также добавить в нее немного корицы для чарующего аромата и ложку меда, для сладкоежек и повышения иммунитета.

Во-вторых, это карри (куркума) - приятная индийская пряность, которая, как доказано,защищает основные участки мозга, от воздействия стресса. К ней, можно добавить шпинат, богатый магнием, что показано при головных болях и стрессе.

В-третьих, авокадо, этот заморский фрукт богат калием, поэтому способствует снижению кровяного давления и выработке гормона – серотонина, подавляющего стресс.

Четвертое, как ни странно, это вино, конечно же, в совсем небольших количествах, но рекомендуется врачами, как средство, понижающее кровяное давление и стабилизирующее ваше психологическое состояние. В вине, также содержатся некоторые полезные флавоноиды и антиоксиданты.

И пятое – это морковь! Все мы знаем, с самого детства, насколько полезен этот овощ, растущий на грядке, практически у каждого. Но врачи-психотерапевты рекомендуют его еще и как средство, которое снижает психологическое напряжение, так как при употреблении его в пищу, возникает характерный хруст, способствующий общему расслаблению организма. Так что, вместо того, чтобы на кого-нибудь накричать, возьмите морковку и успокойтесь.


Вам будет интересно
Марина Букреева
Реклама
Комментарии (0)
Виктор Медведев
Виктор Медведев
310 дн. назад
/// Scroll to comments or other