Дневной сон: тайна гениальности | Colors.life
29

Дневной сон: тайна гениальности

Каждый из нас может позволить себе «день лени» — поваляться в кровати до обеда и провести день в полном бездействии. Но мало кто может похвастаться дневным сном. И речь идет именно о 90 минутах приятного релакса.

Совсем недавно в журнале «eLife» была опубликована статья об исследовании доктора Кинги Иглой. Ученая в течении 6-ти месяцев на практике изучала влияние недолгого (всего 90-минутного) дневного сна на качество запоминания.

Команда ученых во главе с доктором Иглой предположили, что дневная дремота может на самом деле благотворно влиять не только на здоровье, но и на память человека. Как стало известно, даже очень короткий сон после продолжительного периода обучения может помочь запомнить большой объем информации.

Специалисты из Женевского университета подобрали для своего исследования 31 «подопытного» с примерно одинаковыми способностями к обучению и запоминанию. Перед началом эксперимента мозг каждого был отсканирован.

Опыт выглядел очень интересно: молодым людям показали 8 пар картин, которые «подопытные» должны были запомнить. Затем группу разделили на 2 части: одних парней отправили в прохладное темное помещение с мягкими удобными кроватями, чтобы они отдохнули, а по возможности – поспали. Другим предложили заниматься повседневными делами: пройтись по магазинам, пообедать в кафе, отправиться на учебу или работу. Через 90 минут вся группа была собрана: и те, кто спал, и те, кто бодрствовал.

Ученые предложили каждому из «подопытных» как можно детальнее вспомнить все показанные изображения. Результат был ожидаемый: представители подгруппы, которая отдыхала в течение 90 минут, на 15-25% детальнее описали картины, чем те, кто занимался повседневными делами.

Но на этом доктор Иглой и ее команда не остановились. Через 3 месяца они повторно пригласили участников эксперимента и предложили вспомнить те картины, которые им демонстрировали во время первого этапа исследования. И тут результаты были ожидаемые, но не настолько высоки, как предполагали ученые: первая подгруппа (те, кто отдыхали), показали результаты всего на 5-7% лучше, чем вторая группа.

И хоть результаты не такие высокие, как хотелось команде ученых, но они все же есть. Такое явление доктор Иглой аргументировала тем, что во время сна информация в мозге обрабатывается, а ее «значимая» часть отправляется в долгосрочную память.

Но и на этом ученые Женевского университета не остановились: они предложили тем молодым людям, которые входили в состав первой группы, в течение следующих 3-х месяцев после занятий в университете отправляться на кратковременный отдых – полуторачасовой сон. Вторая подгруппа в это время вела свой обычный образ жизни.

Спустя отведенное время, группу повторно пригласили на тестирование. Им предложили не только вспомнить картины, которые им показывали в начале эксперимента, но и показать свои знания по тем предметам, которые они изучали в течение последнего квартала.

Результаты поразили: те, кто регулярно отдыхал днем, не только лучше справились с заданием, но и были более уверены в том, что дают верные ответы на вопросы, а представители второй подгруппы чаще сомневались в правильности выбранного варианта.

Интересный факт: в Японии в некоторых компаниях сотрудникам разрешается дневной сон. Тут любой желающий может посреди рабочего дня взять подушку и отправиться в комнату отдыха. Руководители компаний прислушались к мнению ученых о том, что дневной сон повышает уровень умственной деятельности, поэтому и разрешают своим подчиненным устраивать «сонную сиесту».


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Светлана Шальнева
Светлана Шальнева
302 дн. назад
/// Scroll to comments or other