Сохраните свое зрение не пожалейте 10 минут в день чтобы не жаловаться в будущем на свое здоровье | Colors.life
28

СОХРАНИТЕ СВОЕ ЗРЕНИЕ! НЕ ПОЖАЛЕЙТЕ 10 МИНУТ В ДЕНЬ! ЧТОБЫ НЕ ЖАЛОВАТЬСЯ В БУДУЩЕМ НА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ

Чтобы не жаловаться в будущем на свое здоровье, делайте зарядку! То же касается и зрения – вы же хотите похвастаться перед уже постаревшими сверстниками, что вы единственный из них, кто не носит очки. Зарядка для глаз поистине творит чудеса! Просто уделяйте 10 минут в день вашим глазкам и зрение вас не подведет!
Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу обязательно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Спеши поделиться ценными советами с друзьями, не лишай их возможности узнать это!


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Елена Пименова
Елена Пименова
308 дн. назад
/// Scroll to comments or other