Быть собой. Быть настоящей. | Colors.life
Авторские текст и фото
whinterfalling 50

Быть собой. Быть настоящей.

Напряжение, тревога возникает из-за разрыва между тем, кто мы есть, и тем, кем мы хотим быть. Начинающий специалист, мало что пока понимающий в практической деятельности, имеет два варианта пути: признать реальность или же игнорировать ее, играя опытного профи.
Тогда или “я ни черта не понимаю в том, что происходит, объясните мне, пожалуйста” или “ОК, все процессы под контролем” (сопровождаемое нарастающей тревогой). Одна из задач человеческой лжи – прятать от реальности самого лжеца.
Множество маленьких неправд и самообманов пронизывают нашу жизнь…
Например, делаешь вид, что понял, что тебе говорят, и берешься отвечать, вместо того чтобы просто признаться:
“Я не понял, что вы
имели в виду”.
“Я пытаюсь объяснить этому дебилу, в чем он не прав” вместо
“Я просто унижаю его – мне это приятно”.
Страшно осознавать, что ты не такой хороший, каким себя рисуешь.
Для этого осознания нужно сделать совсем немногое – обратить внимание на то, что ты в данный момент делаешь.
А не на то, что хочешь сделать или что планируешь.
Простое обозначение реальности нередко приносит облегчение – потому что высвобождаются силы, затрачиваемые на то, чтобы защищаться от нее. Например, выросшая дочь бесконечное количество времени, сознательно и бессознательно, пыталась доказать своей уже умершей матери, что она не проститутка, как ее называла “любящая” мать. Но раз доказываешь,
что не…..
Что будет реальностью?
“Я дочь, которая верит матери в том, что я – проститутка”.
А если еще проще?
Сравните: “Я должна доказать матери и всем окружающим, что Я не проститутка” и
“Я верю в то, что я проститутка”.
В какой фразе больше напряжения и тревоги?
И кто же тогда мама, кстати?
Это женщина, которая убеждает свою дочь в том, что она, дочь, проститутка.
Ничего, кроме обозначения реальности.
Никаких оценок, никакого самобичевания…

Рассматривая реальность, важно отличать констатацию фактов от интерпретаций.
“Мой муж иногда бьет меня, когда выпьет, но потом обязательно просит прощения и обещает, что этого не будет. Так продолжается пять лет. Получается, что я женщина, которая верит мужу?”
Да, это тоже часть реальности, но можно взглянуть с немного другого угла:
“Я жена, которую муж обманывает пять лет”. Немного иначе, правда?

Или, если взять профессиональную деятельность…
Прошла неудачная сессия с клиентом, что-то явно не получилось…
Можно стать “плохим психологом” (врачом, юристом, физиком, оратором…), а можно просто обозначить реальность: “Сейчас я психолог, который думает, что у него прошла неудачная сессия”.

Другой аспект принятия реальности – принятие другого человека таким, какой он есть сейчас. Именно в этот момент. Пример: если муж, развалившийся на диване и не желающий ничего делать, заявляет, что ну вот такой он человек и что его нужно принять таким, какой он есть, то так и сделайте.
Кто он, какой он прямо сейчас, в настоящем?
Мужик, лежащий на диване и не желающий ничего делать.
И ничего больше – все остальное существует не в реальности, а в воображении (памяти, надеждах…).
Я думаю о том, что реальные изменения в поведении мужа могут произойти только тогда, когда он сам осознает себя таким, какой он есть сейчас…

Начало пути к переменам в своей жизни лежит не через желание этих перемен, а через констатацию того, что сейчас происходит в моей жизни и что я делаю сейчас. Без оценок и без интерпретаций.
И напоследок слова автора “Парадоксальной теории изменений”, психолога Арнольда Бейссера: “Изменение происходит тогда, когда некто становится тем, кто он есть, но не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является”.


Теги
#психология #личность #быть #собой
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
whinterfalling
whinterfalling
310 дн. назад
/// Scroll to comments or other