Советы по соблюдению питьевого режима во время зимы | Colors.life
22

Советы по соблюдению питьевого режима во время зимы

Питьевой режим является важной составляющей для организма, а также полезной и ценной привычкой, которую необходимо привить каждому человеку, желающему жить в здоровом теле, поскольку многие факторы зависят от количества потребляемой воды.

В летний сезон соблюдение режима простая задача, так как высокая температура воздуха пробуждает жажду, и человек добровольно выпивает нужный объем жидкости. Однако в холодное время года задача затрудняется и возникает вопрос: «Как соблюдать питьевой режим зимой?». Вопрос, часто задаваемый по той причине, что холод нарушает обмен воды в организме.

Но есть ряд советов, которые полезны в присвоении необходимой привычки.

• Мотивация.

Нужно уметь правильно себя мотивировать. Твёрдо заявить о своём решении и заниматься осуществлением поставленной задачи с помощью каких-либо дополнительных целей. К примеру, похудеть до предпочитаемых параметров или содержать кожу в хорошем состоянии. Главное – это желание и в таком случае ничто не помешает прикладывать все усилия для достижения.
• Носить в воду с собой.

Лишь думать о соблюдении питьевого режима недостаточно. Помимо этого, нужно действительно пить воду посредством того что она всегда находится рядом. Весьма удобно разлить жидкость по небольшим пластиковым ёмкостям и держать одну бутылку при себе. Таким образом, можно существенно упростить задачу.
• Объединённые силы.

Некоторые люди предпочитают командную работу. Для них необходимы совместные силы для выполнения определённой задачи. И даже в этой ситуации применение метода работы в команды уместно. Не стоит принимать понятие «команда» в широком смысле. Достаточно будет одного или двух людей. Близкого родственника, друга или знакомого. Близкий человек поможет не вернуться на круги своя и помочь с пунктом мотивации.
• Результаты.

Самая лучшая мотивация – это прогресс. Невероятных результатов от грамотного питьевого режима ожидать не следует, но всё же эффект гарантирован. Обязательное количество жидкости способствует стабильной работе организма. В том числе обмена веществ, нервной и пищеварительной системы. Важно следить за достигнутыми результатами для дополнительного толчка поддержания режима.

• Вкусная вода.

Не всем по нраву отсутствие вкуса обыкновенной питьевой воды, в особенности из-за непривычки пить её в таком количестве. Из-за такой распространённой причины большинство и не пытаются дождаться окончания адаптации и оставляют дело незаконченным.

Но и здесь есть выход. Между приёмами чистой жидкости можно периодически выпивать воду с добавками: ягоды, фрукты, травы. Это не только поможет в выработке режима, но и будет полезной.
• Совмещение привычек.

Один из комфортных способов – связать несколько действий. Выполняя уже приспособленную привычку, а следом, за ней и ту которую необходимо привить, возникает определённый рефлекс. И впоследствии совершение привычного действия будет зависеть от поддержки режима.

Грубо говоря, нужно выпивать стакан воды перед проверкой своей почты или чтением книги. Остановить свой выбор лучше на действии, которое выполняется с интервалом в 1,5-2 часа.
• Внешняя красота.

Нормальное желание каждой девушки выглядеть сногсшибательно. Визажисты, стилисты, косметологи – это, безусловно, хорошо, но важнейшую роль играет состояние здоровья, она и есть залогом настоящей красоты.

Следует внимательно заботиться о своём внутреннем состоянии, следственно и употреблять должный объём воды. Она нормализует состояние кожи и поможет сделать её буквально фарфоровой и сияющей. Сократится даже количество используемой косметики для лица, поскольку красота будет присутствовать и без излишка косметических средств.
• Мобильный помощник.

И всё же если существуют проблемы с самоконтролем не стоит огорчаться раньше времени. Интернет полон разнообразных приложений, и напоминающих о важной задаче, и подсчитывая число выпитой жидкости тем самым наблюдая за динамикой веса и самочувствия. Такие приспособления востребованы в этом деле.

Не так эта ситуация сложна, как кажется по первому впечатлению. Требуется лишь терпение, силы, время, регулярность и можно не заметить, как всё пойдёт своим чередом.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Ирина Ивашнева
Ирина Ивашнева
Автор
305 дн. назад
/// Scroll to comments or other