Что нужно знать о свежих выжатых соках | Colors.life
129

Что нужно знать о свежих выжатых соках

В какой-то момент появилась мода пить свежевыжатые соки. Лучшим подарком на любой праздник стала соковыжималка, а в торговых центрах стали появляться стойки с ароматными фруктами, где при покупателе делают свежие соки. Можно заказать сок из одного фрукта или из нескольких на выбор. Дома же удобно делать соки из овощей.

Витаминотерапия

Подобная мода явилась отражением общей тенденции здорового образа жизни. Правильное питание, поддерживание своего тела в форме и свежие натуральные витамины из фруктов и овощей стали все более популярными.

Конечно, соки из свежих ингредиентов содержат большое количество витамином и прочих полезных веществ. Они не идут не в какое сравнение с соками из пакетов, у которых срок большой годности. Что бы ни говорили в рекламе, все равно в них есть консерванты, а полезные вещества присутствуют в минимальном количестве.

Приготовить свежий сок дома не составит проблем. Нужно только купить соковыжималку, каждый раз покупать фрукты или овощи и экспериментировать. Одними из популярных фруктов являются грейпфрут, апельсин, виноград, банан. Грейпфрутовый сок один из самых полезных, так как содержит огромное количество витаминов, минералов и полезных веществ. Он поможет повысить иммунитет, выведет шлаки из организма.

Еще один фрукт, обладающий большими возможностями – гранат. Из него сделать сок немного сложнее, но он очень полезен для здоровья. Гранат хорошо влияет на кроветворение, является эффективной профилактикой сердечных или онкологических заболеваний. К тому же, он низкокалорийный.

Свежие выжатые соки из овощей

Кроме фруктов, хороши овощные соки. Морковный сок обязательно дается детям. В нем содержатся витамины A, B, C, D, E. Этот сок укрепляет зубы, очень полезен для зрения и кожи. Витамин D обеспечит хорошее настроение. Мамы знают, что сок из моркови помогает при пищеварении, поэтому дают его деткам для лучшего усвоения пищи.

Свекольный сок помогает наладить пищеварение, положительно влияет на работу лимфатической системы. Для женщин свекольный сок станет настоящим помощником при нарушении менструального цикла, а также при наступлении климакса.

Свежий сок из сельдерея содержит эфирные масла. Они обладают антигрибковым и антибактериальным действием. Попадая на слизистую оболочку, они защищают организм от вредных бактерий. Кроме слизистой рта, масла обволакивают слизистую желудка и кишечника. А в мочевом пузыре и мочевыводящих путях вылечат возникшие воспалительные процессы.

Ягоды тоже можно использовать в виде соков. Они не потеряют своих ценных качеств в свежевыжатом соке в отличие от компота. Самой полезной, несомненно, является черника. Все знают ее положительное влияние на зрение. Но улучшением зрения эта ягода явно не ограничивается. В ней содержатся витамины, белки, углеводы, органические кислоты. Она незаменима в лечении заболеваний или в качестве профилактики.

Главная задача – не навредить!

В полезности свежих соков никто не сомневается. Однако, не следует бездумно вливать в себя соки литрами, стараясь дать организму витаминов по максимуму.

Во-первых, любые соки нужно разбавлять водой хотя бы наполовину. Чтобы начать здоровый образ жизни, нужно быть уверенным, что такое стремление не приведет к противоположному результату. Ведь некоторые фрукты не рекомендуется употреблять при наличии определенных заболеваний. Для этого нужно ознакомиться со всеми свойствами фрукта или его влияния на организм.

Во-вторых, всегда нужно знать меру.

Например, соки из апельсина или грейпфрута при частом употреблении и сильной концентрации приведут к гастриту.
При злоупотреблении морковным соком можно навредить почкам.
Гранатовый сок обладает крепящим свойствам, поэтому с ним тоже без фанатизма, иначе это приведет к запорам.
А вот такой полезный морковный сок может обернуться гипервитаминозом, если пить его днями и ночами без остановки.
Мода модой, а организм у каждого свой и имеет свои особенности. Поэтому, что хорошо одному, не всегда подойдет другому. Это же касается и соков. Для начала лучше узнать все свойства соков и их действия на организм и только потом приступать к витаминотерапии.


Теги
#здоровье #сок
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Ирина Архипова
Ирина Архипова
Автор
308 дн. назад
/// Scroll to comments or other