Мандарины: польза и вред для здоровья человека | Colors.life
128

Мандарины: польза и вред для здоровья человека

Яркий сочный мандарин – это плод вечнозеленого ветвистого рутового деревца. Его размер достигает 6 см в диаметре, а форма отличается легкой приплюснутостью от основания к верхушке. Кожица у цитруса тонкая, она легко отделяется от желто-оранжевой мякоти, представленной 10 – 12 дольками.

Аромат мандарина особенный, его не спутаешь с другими цитрусами. Сладкие приятно пахнущие плоды нравятся и взрослым, и детворе. Они ассоциируются с новогодним праздником.

Но стоит ли употреблять их в большом количестве, равноценны ли у мандаринов польза и вред? Дабы понять это, для начала следует изучить состав солнечного плода, пришедшего к нам из Китая.

Как компоненты мандарина влияют на организм человека?

Оранжевый фрукт можно назвать кладовой полезных веществ. Как любой цитрус, он богат витамином C. Также в его состав входят следующие важные элементы:

K;
E;
P;
D;
B1;
B2;
PP.
Аскорбиновая кислота и эфирные масла также в избытке содержатся в мандарине. Его оранжевый цвет объясняется наличием в составе бета-каротина. Чем больше этого вещества имеет плод, тем ярче будет его кожица.

Каротиноиды – полезные для зрения вещества, представлены лютеином и зеаксантином. Маленький южный фрукт таит в себе запасы кальция, железа, солей калия, фосфора и прочих веществ.

Польза мандаринов для организма очевидна. Особенно она заметна в зимний период, когда организм испытывает дефицит витаминов. Недостаточное поступление полезных веществ приводит к проблемам с пищеварением, инфекционно-вирусным заболеваниям и нарушению кислотно-щелочного баланса.

Людям, страдающим хроническими болезнями почек и печени, врачи рекомендуют регулярно есть мандарины. В процессе борьбы с патологиями онкологического характера употребление сочных плодов показано как дополнительный иммуностимулятор и источник естественных полезных веществ.


Теги
#фрукты #мандарин #здоровье
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Анастасия Щербакова
Анастасия Щербакова
309 дн. назад
/// Scroll to comments or other