Йога путь к самосовершенствованию и открытию новых горизонтов | Colors.life
23

Йога – путь к самосовершенствованию и открытию новых горизонтов

Что такое йога? Многие знают о том, что существует такое направление в культуре и спорте, но объяснить ее истинный смысл могут далеко не все. Скорее всего, ее более разумно было бы назвать учением, которое показывает путь не только к здоровому образу жизни, но и к пониманию себя как личности, совершенствованию тела, очистке разума и понимаю окружающего нас мира. Йога доступна далеко не всем, кто желает ее практиковать. Все зависит от того, какие цели преследует ученик, который приходит к инструктору (мастеру). Если нужно просто подкорректировать тело, то тут одной йоги будет недостаточно, и она не приведет к видимым результатам через короткое время. Если же человек приходит только за релаксом, то и этого достичь будет очень сложно, потому что нужно заставить и тело работать. Соответственно, логичным есть тот факт, что йога – это многогранная система, которая состоит из комплексных упражнений для тела и духа, укрепляющих разум, дух, физическую оболочку.

Йога: упражнения, виды, результаты

Есть такая интерпретация пословицы: сколько существует людей, столько есть и видов йоги. Действительно, йога может быть разной. Все зависит от тех требований, которые занимающийся ставит к данной дисциплине. Один тип занятий будет больше направлен на физическую сторону, где будет разрабатываться мышечный корсет, суставы, увеличиваться гибкость человека. Другой вид будет состоять в большей мере из медитаций и внутренней работы над собой. Бикрам, бхакти, карма, раджа, кундалини, дживамукти… Все это подвиды, которые имеют свои законы и условия для занятий. Кроме того, данная дисциплина имеет название для каждого отдельного упражнения - асаны. Они имеют четкие законы выполнения, и каждая несет за собой уникальную историю создания. Анантасана, Вирабхадрасана, Ардха Навасана, Бакасана, Вирасана и миллионы других. Что самое важное, каждое упражнение направлено также на излечение какого-то заболевания. Это может быть проблема кровеносного давления, головных болей, желудочно-кишечного тракта или половой системы. Самостоятельно пробовать асаны в домашних условиях нежелательно. А все потому, что вы можете неверно выбрать для себя тот или иной способ занятия йогой и только усугубить свое состояние. Обязательна консультация специалиста.

Йога для похудения: каких результатов можно достичь?

Если человек, который занимается йогой, в полной мере правильно постигает ее суть, со временем она превращается в образ жизни. Для кого-то это своеобразная религия, для других просто способ всегда держать себя в тонусе. В любом случае, нет такого человека, которому она была бы непринятна. Беременные женщины, пенсионеры, маленькие детки – все могут пробовать выполнять те или иные асаны, лишь бы все они выполнялись с удовольствием и были правильно подобраны.

Если ваша задача будет заключаться только в избавлении от лишнего веса, тогда вам стоит тщательно подготовиться. У вас обязан быть свой коврик для занятий и удобная одежда, которая не будет сковывать тело. Изначально вам следует выучить базовые асаны, которые направлены на подготовку тела к занятию, за ними упражнения, которые будут тело расслаблять уже после тренировки. Руки, ноги, бедра, живот, спина в идеальном состоянии и, параллельно, укрепление иммунной системы, работа над ускорением обмена веществ и тонизирование кожи – хотелось бы вам достичь истинной гармонии в работе всех систем организма?

Йога, практика ее преподавания, требует от наставника серьезного опыта и подготовки. Человек, к которому вы пришли на занятие, должен иметь общее понимание о работе тела человека, быть замечательным психологом и просто иметь достаточный жизненный опыт. Без этого в йоге делать нечего. Для того, чтобы не ошибиться в своем специалисте, вам стоит наведаться в «Талию», отзывы о работе которой вы найдете в сети. Этот клуб уже давно активно практикует разные виды йоги, а также другие виды физических культур. Тут вам не только порекомендуют наиболее подходящую школу, но и дадут практические советы для достижения требуемого результата.

Если у вас занижена самооценка, вы не любите свое тело, постоянно находитесь в подавленном состоянии, часто страдаете от депрессий и болезней, спровоцированных пониженным иммунитетом – вам срочно необходимо обратиться к практике йоги. Только она сумеет комплексно решить все ваши проблемы одним махом, да еще и откроет перед вами массу приятных новшеств и возможностей. Вы ничего не потеряете, если попробуете это на себе, а в общем итоге приобретете то, о чем ранее даже не догадывались.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Екатерина Глинова
Екатерина Глинова
311 дн. назад
/// Scroll to comments or other