Грызи орехи, чтобы жить дольше | Colors.life
72

Грызи орехи, чтобы жить дольше

Секрет долгой жизни раскрыт — все это время он прятался в орехах.

В одном из самых масштабных исследований, когда-либо проводившихся Гарвардским университетом, ученые наблюдали за 120 тысячами волонтеров в течение 30 лет. И обнаружили вот что: те, кто ежедневно ест грецкие орехи, на 20% реже умирают от рака, проблем с сердцем или респираторных заболеваний. Учтя вероятность заболеть чем-нибудь подобным, исследователи установили: десяти орехов в день достаточно, чтобы продлить твою жизнь примерно на 7 лет. Дунканом Маклаудом так, конечно, не станешь. Зато грецкие орехи несложно найти.

Зерна юности
Грызи орехи, чтобы жить дольше

Приготовь за 5 минут заряженный пользой салат «Вальдорфский», чтобы не хрустеть орехами всухомятку.

Что нужно:
горсть грецких орехов
яблоко
палочка сельдерея
салат-латук
легкий майонез, 2 ст. л.

Что делать:
Покроши орехи, поруби фрукт и зелень, перемешай — и готово. Яблоко и сельдерей добавят блюду антиоксидантов, а также клетчатки, ускоряющей всасывание полезных элементов твоим организмом.


Теги
#советы
Вам будет интересно
Ирина Соболева
Реклама
Комментарии (0)
Николай Пальчиков
Николай Пальчиков
312 дн. назад
/// Scroll to comments or other