Восточные секреты долголетия. | Colors.life
24

Восточные секреты долголетия.

Красота и изящество восточных женщин общеизвестна во всем мире. Казалось само время не властно перед гибкостью их стана, легкостью походки. Но часто то, что дано женщине природой не разбазаривается, а поддерживается многими усилиями и образом жизни. Ведь размеренный восточный образ жизни, режим дня отличаются от суеты и спешки западного человека.

Забота о духе.
Важное условие здоровья и долголетия - умение расслабляться. На востоке считают врагом номер один - стресс. Тревога, страх, нервное перевозбуждение это то что ослабляет силы организма. На Востоке считают, что если на сердце неспокойно, то и организм не может функционировать на все сто. Не зря в восточных учениях и практиках так много упражнений на расслабление. Различные техники, мантры, медитации направлены на освобождение от тревоги и страха. Если каждый день принять на вооружение простую технику - посидеть в тишине и спокойствии 10 минут, то это принесет пользу организму.
Необычайно велика роль позитивных аффирмаций. Если нет времени на выполнение различных мантр, то простое проговаривание успокаивающих позитивных настроев прогонят прочь тревогу: "я спокоен, мои мысли текут свободно, мое тело расслаблено, я чувствую спокойствие и умиротворение".

Забота о теле.
Но в заботе о душе на Востоке не упускают и заботу о теле. Тело также как и дух тренируют и укрепляют. Целью этого не ставится накачивание мышц и создания рельефа тела, главная задача это то, что тело должно находиться в движении, совершенствоваться и не оставаться не у дел. Главное чтобы тренировки были посильны, ни о каких рекордах речь не идет. Утром легкая разминка чтобы тело проснулось и включилось в работу. Днем или к вечеру гимнастика ушу или занятия йогой. Каждый подбирает для себя те занятия, которые принесут максимум удовольствия и будут посильны и комфортны.

Особенности питания.
На Востоке не часто встретишь человека, страдающего избыточным весом. Как правило, это люди подтянутые и стройные. Там не принято увлекаться модными диетами,


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Анастасия Сатдинова
Анастасия Сатдинова
320 дн. назад
/// Scroll to comments or other