Фобии путешественников | Colors.life
22

Фобии путешественников

За последние несколько дней я настолько увлеклась переездом своих блогов на WordPress, что совсем забыла пожелать своей сестре, отправившейся в командировку, удачного полета

Добираться до Хельсинки ей пришлось на двух самолетах и, прилетев на место своего симпозиума, она сама мне позвонила и в разговоре затронула тему аэрофобии.
Оказывается ей пришлось наблюдать за несколькими пассажирами, которые, к сожалению, страдали этим недугом.

Имея довольно таки респектабельный и уверенный в себе вид на земле, в воздухе они с бледным видом сидели, нервно держась за поручни кресла и все время расспрашивали стюардессу о правильности звучания двигателя самолета.

Мне всегда было сложно понять причины такого страха.

Несмотря на то, что мне знакома статистика авиакатастроф, которую так любят освещать средства массовой информации в погоне за сенсациями, я по-прежнему не боюсь, а наоборот люблю летать самолетами.

Скорее всего это у меня на генном уровне- два моих дедушки были полковниками авиации, а я долгое время была уверенна, что стану стюардессой(пока родители не настояли на получении более «земной» профессии экономиста).

Но все же, чтобы разобраться с данной проблемой я прочитала исследования бывшего пилота авиакомпании «Эль Аль» капитана Микки Каца, который защитил по этой теме докторскую диссертацию.

Оказывается такой фобией страдают вовсе не люди с расшатанными нервами, а психически здоровые и крепкие люди.

Боязнь летать, по мнению психиатров, является одним из наиболее распространенных страхов, ей подвержены около 40% людей.

При этом воздушный транспорт, по статистике, куда более надежный, чем наземный, а угроза катастрофы во время полета в 60 раз ниже, чем при автомобильном путешествии.

Получив изрядную долю негативных фактов о крушениях из средств массовой информации, человек преувеличивает опасность и это выливается в невротическую реакцию.

Доктор Кац предлагает ряд методов по преодолению подобных страхов:

1. Если приступ паники происходит впервые, не делайте поспешных выводов вроде «Теперь так будет всегда».

Вы психически здоровы, и чем меньше будете придавать значение случившемуся, тем вероятнее, что страх не повториться.

2. Выберите среди ваших попутчиков доверенное лицо и расскажите ему о своей проблеме.Когда будете ощущать себя дискомфортно, он вас сможет поддержать.

Помните : напряженно ожидая очередного конфуза, вы сами его провоцируете!

3. Справиться с появившимся внезапно страхом поможет плавное дыхание: на раз-два-три-четыре делаете глубокий вдох, а на пять-шесть-семь-восемь- выдох. Если сконцентрироваться на дыхании, то минут через 5 вы успокоитесь.

4. Чувствуя приближение приступа фобии, возьмитесь за что-нибудь твердое- поручень перила и со всей силой сожмите. Кинестетическое ощущение надежности поможет выровнять сбой в нервной системе.

5. Мысленно сформируйте положительную картинку ситуации.

6. Перед полетом примите легкие успокоительные средства.

7. Вы можете выбрать тактику избегания полетов .

Но стоит ли?

Кстати многие психотерапевты лечат страхи методом погружения в проблему. Страх как бы насыщается, растет- и лопается.

Не забывайте, что ваша проблема не безразмерна, исчерпавшись, она исчезнет как легкий утренний туман.

Удачных вам и приятных авиапутешествий!


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Ната
Ната
325 дн. назад
/// Scroll to comments or other