Источники бодрости | Colors.life
168

Источники бодрости

Один из самых простых способов взбодриться — выпить чашку крепкого кофе. Но что, если кофеин плохо на вас влияет? Или вы просто не любите кофе?

Движение
Лучшее движение — это танцы! Танцуйте утром, подпевая радиохитам и используя зубную щётку вместо микрофона. Пританцовывайте по дороге на работу, назло хмурым соседям по транспорту. На работе тоже не забывайте двигаться: постарайтесь почаще вставать со стула и ходить по опен спейсу бодрым шагом.

Гормоны хорошего настроения — эндорфины — обязательно зарядят вас энергией!

Давно подмечено, что чем больше света в помещении, тем бодрее чувствуют себя люди, находящиеся в нем. Если в комнате зашторены окна, человека начинает клонить в сон. Раздвиньте шторы, включите освещение, и вы непременно почувствуете себя бодрее.

Если вы почувствовали усталость, помассируйте ушные мочки. Эта несложная процедура поможет вам быстро избавиться от сонливости. Также может помочь массаж шеи.

Выйдите на свежий воздух. Несколько минут пребывания на улице вернут вам бодрость. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов, которые насытят ваши легкие кислородом.

Попробуйте пощекотать небо кончиком языка. Эффект от такого несложного упражнения не заставит себя ждать.

Общение с близким другом может вернуть вам бодрость и зарядить позитивом. Попробуйте набрать номер человека, общение с которым доставляет вам радость.

Прогнать сонливость помогут фрукты. Даже во время работы сделайте небольшой перекус. Отличный вариант – свежее яблоко или апельсин. Вообще рекомендуют не утяжелять свой обед жирным, лучше скушать какой-то легкий салатик, бутерброды или кашу, а во время работы делать несколько перекусов.

Проветрите помещение. Свежий воздух взбодрит вас и придаст сил.

Приподнимитесь на носочках и постарайтесь подольше удерживаться в таком положении. Попробуйте дотянуться до самого потолка кончиками пальцев рук. Сделайте энергичные наклоны назад и вперед, вправо и влево.


Теги
#работа #кофе #танцы #бодрость #здоровье красота
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
 Свиридова
Свиридова
322 дн. назад
/// Scroll to comments or other