Как снять усталость глаз. Симптомы, гимнастика для глаз | Colors.life
33

Как снять усталость глаз. Симптомы, гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз снимающая усталость

В течение минуты часто моргайте;
Двигайте глазами горизонтально: влево-вправо;
Так же само, только вертикально: вниз-вверх;
Двигайте глазами по кругу, к примеру сначала против часовой стрелки, затем по часовой;
Двигайте глазами по диагонали: с левого нижнего угла в правый верхний. Затем с правого нижнего в левый верхний;
Переводите взгляд с близкого расстояния вдаль. Смотрите, то вблизь (можно на свой палец держа его недалеко от лица), то вдаль, на какой-нибудь предмет за окном.
Если у вас начинаются проблемы с глазами, вам обязательно ежечасно нужно уделять своим глазам хоть 5 минут. Для начала поморгайте, затем займитесь этими простыми упражнениями для глаз. Каждое упражнение делайте по несколько раз.

Уже в этот же день вы заметите как ваши глаза начали себя лучше чувствовать. Если проблем с глазами нет, то это послужит отличной профилактикой близорукости.

При длительном взгляде в монитор хрусталик долгое время неподвижен, мышцы глаз перенапряжены. В итоге они могут начать склерозироваться и перестать нормально работать. Зрение ухудшается. Но если выполнять эту гимнастику для поддержания здоровья глаз, они помогут снять напряжение и усталость с ваших глаз, расслабят мышцы и натренируют их.

Снятие усталости с глаз в домашних условиях

Сядьте в кресло или лягте на кровать. Глаза нужно закрыть ладонями, чтобы мизинцы пересекались на переносице. Вам должно быть удобно, вы не должны чувствовать напряжение. Перед тем как ладони прислонить к глазам их нужно разогреть. Это очень важное и серьёзное упражнение, придуманное ещё Бейтсом. Это упражнение называется пальминг и оно прекрасно снимает усталость с ваших воспалённых глаз.
Приложите к векам ватный тампон смоченный в соке петрушки. Держите его не менее 10 минут. Также можно приложить к векам и кусочки свежего огурца, держать их минут 15.
В стакане тёплой воды растворите ¼ чайной ложки соли. Этим раствором промойте глаза.
Хороши примочки с мёдом. В 3 ст.л. воды разведите ч.л. мёда, смочите ватный тампон в этом растворе меда и прикладывайте его к глазам. Делайте так не менее двух раз в день. Но долго этот раствор хранить не стоит.
Примочки с травами также очень хорошо помогают снять усталость с глаз. Вам понадобится смешать по 1 ст.л. цветки и молодые листья липы и ромашки, и залить их стаканом кипятка. После того как настой остынет и его температура станет приемлемой, смочите в нём кусочек ваты, бинта или маленькую тряпочку и приложите к закрытым глазам на 10 минут.
Можно взять измельчённые листья берёзы (столовую ложку) и залить их стаканом холодной воды. Настаиваться они должны 8 часов. Затем, также само делать примочки на закрытые глаза и по 20 минут держать.
Ванночки. Столовую ложку листьев шалфея залейте стаканом кипятка и на полчаса поставьте на водяную баню. Процедите и дождитесь, когда отвар станет приемлемой температуры. Обычной водой разведите отвар до начального объема. Налейте его в широкую емкость и опускайте поочередно в неё открытые глаза. Проделайте так раз 10. Когда закончите процедуру, то сделайте глазами несколько круговых движений, как в вышеописанной гимнастике для глаз, и промокните их тряпочкой.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Олеся Мамонтова
Олеся Мамонтова
320 дн. назад
/// Scroll to comments or other